Pedal de quinta

Hoje foi um dos melhores dias de pedal na USP

Meu planejamento deu certo , j;a deixei tudo arrumadinho na quarta a noite e sai voando , consegui montar na Bike as 5:10 e deu tempo certo de fazer as 1.25 como meta !!!!

Mas foi duro acompanhar  a turma viu , média de 30Km/h por todo esse tempo ainda é difícil para mim , ainda mais que por 45 minutos o trecho que fazemos tem subida , ufa !!! cansa muito

Bom mas valeu , só tenho a agradecer e não me desmotivar , principalmente quando fico para trás que não são poucas vezes

Só não sei como será quando volume aumentar , sendo que tenho esta limitação de horário , 6.30 am , mas não vou sofrer por antecedência

Valeu

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Pedal 26/7/11

Hj o Pedal já foi melhor , mas mesmo assim foi duro

Apesar de ter conseguido fazer mais que na semana passada que foi o mesmo treino , eu ainda sobrei !!!

De qualquer forma foi muito legal o apoio que recebi na hora do Luis e depois por tel do Thiago

Valeu Galera

Semana

Bom dia , Hj é sexta e nada pode mudar isso

Terino de natação no final do dia e amanhã provavelmente tem mais.

É isso ai , chega de frio e de volta para as piscinas

Como meu joelho ta com dor a idéia será não correr amanhã , só pedal , 2 mil de piscina e musculação ,. com direito a repeteco no domingão, mais 2K

Essa semana foi ótima , quarta corrida firme , quinta pedal !!!!

A palavra agora é alongamento

É muito engraçado  , a galera aqui do escritório me olha como se fosse um ALIEN , hahahaha , basta dar cinco minutos conversando que já começo alongar a coxa

Mas em breve o anti inflamatório que comecei ontem fará efeito e tudo vai melhorar

Bjo s

Treino de pedal

Bom dia !!!!! Hj foi cansativo UFA to morto

O Treino hoje começou com o aquecimento tradicional , depois fomos para bola

Lá fizemos dois tiros de 4 K FORTE  e 2 K normal , foi bem puxado

E para completar deu para pedalar até o final do treino , pedalamos por volta de 1.43hrs

Hj fui ao ortopedista , e aparentemente ta tudo bem , é mais o esforço e aumento de volume que estão gerando as dores. Como sempre a palavra é MAIS ALONGAMENTO

Bom é isso ai ,

vamo que vamo

semana passada

Oieee tudo bem ?

Resumindo a semana passada , treinos bons , com uma falha no treino de quinta , mas tudo bem

Sábado foi recompensador , corri quase uma hora e pedalei 1.30

O medo que tinha do joelho doer passou , não doeu nada e deu para fazer todo o treino como programado

De qualquer maneira amanhã tenho ortopedista

Essa semana volto com a natação , mas isso é assunto para outro post

Boa semana e bons treinos

bjos

Joelho

Essa semana temos novidades o joelho dói em outro lugar!!!!! esse joelho esquerdo ta dando uma dor de cabeça …….. PQP que saco

Marquei o ortopedista terça que vem , mas como disse o Ricardo (meu treinador) temos que verificar o que é requício da lesão , o que é incomodo , o que é dor muscular devido aumento de carga

Com certeza teremos uma ressonância pela frente

De qualquer forma hj já tomei meu Belfenac , vamos ver ……

Semana 11-17/7

Acabei de receber um email que tinha como início :

“Para que levar a vida tão a sério se ela é uma incansável batalha da qual jamais sairemos vivos ?!?! ?”
Bob Marley

É realmente bem o espírito da semana , principalmente depois do final de semana em Ilhabela , definitivamente preciso voltar mais lá hehehe

Os treinos começaram bem , segunda corrida e ontem (terça) pedal e funcional na físio, ainda bem que o tempo melhorou , estava super agradável a temperatura na USP nesta terça. Ou sou eu que já acostumou com o frio ?

Quem passou o treno foi o David , Sr. Ricardo esta nas merecidas férias , foi diferente !!!

O mais legal é que consegui manter o rítimo nos dois tiros  de 8 voltas na bola , mesmo sendo bem mais devagar que os demais , acho que já foi um avanço. O mais engraçado é que qdo eu comento esse tipo de coisa , neguinho fala”calma vc pega “. PQP vai ser foda viu , aja pedal , perna e calo para acompanhar.

O treino de hoje de corrida está complicado , pois não irei no treino oficial da Personal em pinheiros , vamos de esteira mesmo, tem jantar em casa com amigos. Nem se fale no pedal de quinta de manhã , nem sei como vou fazer , com cereteza a galera não vai embora cedo e to fudido!!!!

Mas não vamos sofrer por antecedência , não verdade ? amanhã conto como foi

Continuo sem nadar , realmente é bastante difícil acordar cedo para natação e a piscina estar não muito aquecida , outro fato que está desmotivando é que além de curta (18m) a academia não campeã, pode até ser mais barato , mas estou começando a questionar se não vale a pena gastar um pouco mais, vamos ver     ……..

O objetivo desta semana é fazer todos os treinos , incluindo pedal amanhã e os exercícios funcionais , sexta descaço e sábado USP para pedal e corrida.

Alias decidi que devo pedalar sozinho neste sábado , com cereteza farei uma distância menor , mas não ficarei tão cansado , vamos ver

Bom dia

Ilhabela

Esse final de semana foi MUITO legal , fazia tempo que ia para Ilha

Saímos de barco os dois dias quem um sol maravilhoso e as cores incríveis , o verde do mar estava impressionante.

Também houve o encerramento da semana de vela o que deixou mais movimentado o final de semana , mas nada muito intenso.

Como não podia falar teve treino por lá , só corrida , não quis ir sozinho para Rio Santos pedalar , foi mais prudente e acabei que fiquei mais tempo com a Flo.

Mas voltando a corrida , que visual para correr , inveja branca as pessoas que moram no litoral que tem a possibilidade de correr olhando para o mar , respirando o ar puro , que bacana!!!!

Essa semana promete , os volumes aumentando , sinusite no final…… vamo que vamo

boa semana

Video

Está rolando uma das provas mais legais de ciclismo , o Tour de france e neste domingo ( 3/7) houve uma etapa insana , contra relógio por equipes. Uma das coisas legais dessa etapa é que as bikes são mais parecidas com as de Triathlon.

Realmente é impressinante ver aqueles caras , uma sincronia incrível , pedal a 70 K por hora , uma loucura !!!!

Até a Flo ficou bastante impressionada com o “balé” que muitas equipes fazem , chamado de rendez-vous , que se traduzirmos a palavra não tem nada haver , bordel!!!!  Mas mesmo assim é impressionante

Achei um vídeo muito legal da uma das grandes equipes , a Garmim / Cervélo   que mostra um pouco dos bastidores , vale a pena assistir

Sinusite aff

E ai tudo bem ?

Depois de terça passada a coisa fico feia , maior sinusite , os treinos da semana passada ficaram super prejudicados.

Sábado ainda fui na USP , corri bem , mas o pedal só fiz 1 hora. Parecia que havia sido atropelado , meu deus…..

Domingo passei de cama e hj não fui na USP , essa semana só indoor

é isso,  bjos