Semana com feriado e corrida no domingo

Essa semana já começou bem

Treino de sábado foi ótimo , graças ao grande Uva que permitiu que o acompanha-se no pedal

Depois de correr 8 km sai para o pedal com vontade , e o resultado foi ótimo 🙂

Sinto realmente que existe uma evolução:  43 KM em 1.10 hrs – confesso que as subidas ainda me deixam muito sem fôlego e cansado , mas dessa vez aprendi mais uma lição com o Uva …… sem força , só encaixa e não para de pedalar quando ficar plano…… Valeu !!!!

Essa semana tem feriado na quarta , o que permitira um pedal maior de 60KM ………. ao invés do treino da corrida . Quero ver se combino de pedalar com alguém vamos ver

A corrida ficou só para quinta e no sábado só pedal leve

Domingo corro a Track & Field , alias foi nessa prova que me machuquei a uns anos atrás, mas veremos como vai ser

Sempre da um frio na barriga , mas como já corri essa prova duas vezes , estou mais tranqui-lo !!!

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Relato da Prova de corrida Bertioga – Maresias

Esse final de semana ocorreu à prova de corrida Bertioga – Maresias, 75 km !!!! 
Mais de 250 equipes prestigiaram o evento, que por mais um ano a equipe Personal Life participou. 
Sexta à noite, muitos já em Maresias, um vento estranho, meio friozinho, mas aquela mistura de festa na pizzaria e um pouco de ansiedade, já que para muitos como eu era a primeira prova de equipes, revezamento e nesse percurso. 
Briefing improvisado no quarto, todo mundo super cansado, wake-up call as 5:30 !!!! Tempo de chagada por volta de 1 hora até Bertioga. 
Lugar lotado, meio confuso, uma mistura de gente com sono, outras pilhadas, algumas com aquela vontade de ir ao banheiro que só da na hora da prova, aquela beleeeeeza. 
Esse ano estávamos em duas equipes, uma de seis corredores, mas que na verdade só tinham cinco e outra de seis que na verdade tinham nove, mas o que vale é a festa. 
Bom, largada da equipe um, com Ricardo Hirsh na frente, parecia um míssil!!!! Saiu bem na frente, mas segundo ele (isso ele contou à tarde), estava fazendo muita força quando de repente um canela fina encosta ao lado, meio que no ombro a ombro e começa a bater maior papo , como se estivesse fazendo uma corridinha de aquecimento , e de repente se despedi e some, coisas do além!!!!! 
Nossa largada era meia hora mais tarde, já que nossa categoria era outra, tudo acertado e lá se vai nosso primeiro corredor e nós na maior excitação para o primeiro posto de controle (PC). 
A única vez que nós encontramos a equipe um foi quando nossa equipe errou o percurso dos PC’s, isso mesmo, devido à péssima descrição e má orientação da organização nossos dois carros, em separado, erraram o percurso.  Se ainda estivéssemos juntos vá lá, mas os dois cometeram o mesmo erro. 
Resultado, 40 minutos de atraso e nosso primeiro corredor ficou sentado em uma barraquinha, só faltou abrir uma cerveja. Marcinho mais uma vez desculpe!!! 
Puta correria para voltar e levar a segunda corredora no PC um e nós aguardamos ai sim no correto PC dois por ela, para darmos sequencia na prova. Mas agora todos com um gostinho e um peso a mais nas costas para tentar, claro sem nenhuma pretensão, tirar o atraso. 
Quando chega a Mariana, super cansada, o Marcelo fazia um belo número 1, na maior paz e nós aos gritos “Marcelão guarda isso ai e toca que a Mari ta esperando” risadas a parte, um Sol de arrebentar, segue nosso terceiro corredor para o próximo PC onde eu iria aguarda-lo. 
Nessa altura do campeonato transito na estrada, confusão, carros no acostamento, adrenalina aumentado, mas eu estava super tranquilo e bem concentrado na minha parte da prova. 
Fone no ouvido, óculos escuros, viseira (praticamente um profissional) e lá vou eu, tentando controlar o ritmo inicial para não sair super acelerado (bem comum na maioria dos casos) e não estourar os batimentos. Contei 10 pessoas me ultrapassando nos primeiros 10-15 minutos, já que corria com um Pace de 7,5/1, estava aquecendo. Até que uma “gordinha” me ultrapassa e quase me atropela, isso porque tinha a praia inteira pela frente e pelo lado e isso foi o meu estopim, “chega” pensei !!!! Hora de mudar de estratégia
Gente como isso é louco, é impossível você não colocar desafios próximos a serem vencidos que lhe motivarão a conseguir se superar, o meu ficou claro como nunca nessa hora, era ela e os outros 10 que me passaram. Afinal você treina para isso, são horas e horas de treino para que ???? Para chegar à prova e fazer MUITA força, além de outras coisas também. 
Apertei o ritmo, baixei a cabeça e “vamo que vamo”, a gordinha passei fácil, mesmo porque ela não aguentou nem mais 5 minutos naquela pegada; fui controlando e buscando um a um, claro que visual do mar, da praia, vento no resto, muda tudo, pelo menos para mim naquele momento me fez sentir leve, com força e energia. 
Até que chegou o último, um dos “camisetas amarelas” o que dobrou minha motivação de alcança-lo, mas já era fim da praia a areia já estava ficando fofa e logo a frente havia um trilha para sair da praia, por sorte ele diminuiu o ritmo por conta disso. 
E foi ai que pensei, agora ou nunca!!!! Nessa hora o coração já estava batendo mais forte devido o cansaço, mas de novo baixei a cabeça tentei manter o Pace, pois sabia que conseguiria. Valeu até correr no mato do lado da trilha para sair da areia fofa. Parecia uma gazela pulando nas savanas…..
Quando avistamos o asfalto, nesse momento já emparelhado e ele com aquele olhar fulminante “você não vai me ultrapassar nem Fu….” e eu com o mesmo olhar, mas com outro significado , “negão tua casa caiu, cheguei em vc”. 
Foram os 100 metros rasos mais fortes, parecia final olímpica com Usian Bolt, já que os dois eram negros e usam camisetas amarelas, mas com o Pace de 4/1, batimento sabe lá quanto, glória total, “camiseta amarela” comendo poeira, companheiros Personal Life gritando e me incentivando na chegada e fim !!!! Cheguei 🙂 melhor de tudo consegui !!!!
Resultado 6,8 KM em mais ou menos 36 minutos e todos os objetivos realizados!!! 
Diversão, exercício físico, motivação, trabalho em equipe e o mais importante, se não tivesse o Sprint final com Usian corria mais, fácil. 
Depois disso a prova continuou e valeu a participação de todos, uns com trechos mais fácil outros com trechos horríveis. 
Fica aqui, mais uma vez o registro do meu muito obrigado a minha equipe pela participação, a Personal Life pela organização, dedicação e por proporcionar momentos como esse de “final Olímpica”. 

Logo mais vem o post do Pedal do domingo, com vídeo e tudo. 
Abraxxx 

 


Corrida Bertioga – Maresias

Esse final de semana vou correr a prova Bertioga – Maresias , expectativa já que nunca fiz a prova e por ser em equipe.

Claro que a ideia é diversão pura , mesmo porque vamos todos ficar na mesma pousada e serão duas equipes que também ajudará no animo da galera.

Recebei o percurso hoje   e vi que existem vários trechos de praia , com areia dura , também uma novidade nos meus treinos , pois fazia tempo que não corria na praia.

Para fechar domingo faremos um treino de pedal na Rio Santos

Depois conto mais aqui como foi

Simulado Outubro

E ai gente long time hein…. Desculpem

Fiz mais uma vez o simulado do Julio Vicunha e mais uma vez recomendo super , não só aos iniciantes , mas a todos.

É o famoso bom e barato !!!!

Tem estrutura , bom percurso , enfim vale a pena

Dessa vez tive a companhia da minha esposa , que foi show de bola , e de alguns colegas de treino , Thiago , Ceará (Adriano) e o grande Aldo

Mais uma vez a experiência na água foi ruim , mas dessa vez foi diferente. Mesmo a água estando na mesma temperatura , fui com outra roupa , dessa vez com os braços cobertos que ajudaram muito com relação ao frio.

Mas por algum motivo (acho que vesti mal a roupa) fiz MUITA força ,e cansei MUITO rápido. Nossa parecia que eu tinha nadado 10.000 metros , mas na verdade nadei 100 hahahahaha

A borracha da roupa segurou muito meus ombros e braços , praticamente era uma musculação , tanto é que nadei costas algumas vezes (veja vc de costas ) , e consegui descansar e nadar super bem  o que mostra que havia algo errado.

Mas tudo bem , algumas lições foram aprendidas , vestir a roupa melhor foi uma delas.

A outra é levantar a cabeça , como a Flo filmou algumas partes , consegui me ver e reparar como nado em zigue e zague , o que faz com que nade muito mais do que o necessário.

Até o próximo a meta é treinar essas duas coisas , até lá farei alguns treinos na piscina com a roupa , assim me acostumo um pouco mais.

Várias fotos no facebook , olha lá !!!!

É isso , vamo que vamo