Trabalhe duro para conquistar o planejado e acima de tudo celebre suas conquistas

                                                       Esse ano foi mais que especial

Me casei com uma mulher maravilhosa , aqui não caberia tudo o que ela representa e merece.

Comecei a trabalhar na Semp Toshiba.

Coloquei um objetivo duro pela frente = Ironman Brasil 2013

Primeira prova 

Início da reforma da casa (praticamente uma construção)

Comecei este blog

Entre outras tantas coisas maravilhosas

Só coisa boa !!! rsrsrsrs (depende quem vê e como, para mim é)

Sem contar os momentos mágicos que passei ao lados dos meus amigos.

Olho para traz e não consigo me arrepender por nada só consigo me lembrar de coisas maravilhosas como essas que descrevi acima.

Celebrar é preciso !!!

Mas sem esquecer que 2012 será um ano duríssimo , mas com certeza um ano de muitas realizações.

A cada dia que passa acredito mais que se sonharmos alto,  realizaremos GRANDES coisas , mas sem trabalho duro , dedicação , disciplina nada virá.

Vamos para cima deles que o mundo está nossas mãos.

Fica aqui meu voto de alegria , de celebração e principalmente de realização dos nossos sonhos a todos vocês.

Até 2012

😉

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Nada de descanso

Antes de mais nada , um feliz natal atrasado e boas festas para vocês que me acompanham e me incentivam de alguma forma.
Enquanto alguns privilegiados estão de férias em casa ou melhor ainda viajando , estou trabalhando na época das festas , é a primeira vez que isso acontece. 
Mas como tudo na vida , sempre existe um lado bom, isso me ajudará em um intensivo de duas semanas pelo menos. Isso porque o coach não quis adiantar , mas já escreveu que teremos treinos especiais em janeiro. 
Ou seja , nada de preguiça 
Em pleno dia 24/12 teve um pedal de 1:20 , meio lento devido ao sol e a péssima ideia de começar tarde e para piorar corrida depois , 6 KM …… Uma beleza , sol ,   cuidado com a desidratação e um calor infernal…. Chamei de treino no Saara.
Hoje vento , garoa e pouquíssima gente na USP , cheguei a ficar sozinho , sem ver ninguém por uns 30 minutos, te falo que deu meio medo. 
Sem contar essas duas semanas com volume bem razoável , inclusive com treino no dia 31/12 , mas ainda não sei se vou ou não correr a São Silvestre. A inscrição está na mão , mas o coach diz que é cagada e por outro lado eu estou MUITO afim de fazer , vamos ver como fica minha cabeça essa semana. 
Mas isso , força na peruca , nada de preguiça e vamos aos treinos 
Boas festas e 2012 promete 

Stoneman Marathon

Esse final de semana aconteceu mais uma edição da Stoneman Marathon , se não me engano é o terceiro ano que o pessoal da assessoria esportiva Personal Life organiza essa prova com o intuito de ajudar quem precisa.


Como assim ? 


É !!!! Bem legal a iniciativa , no começo era só o pessoal da assessoria e uns poucos agregados , essa terceira edição já contou com umas 300 pessoas.


Todos praticando esporte e acima de ajudando !!!! 


Calma eu explico ,  ajudar instituições carentes de diferentes regiões do país é o embrião da STONEMAN. Pessoas que desenvolvem trabalhos sérios e que de fato ajudam aqueles que necessitam.  


Cada inscrição é transformada em cestas básicas e distribuídas para três instituições no Brasil 


Além disso é o encerramento dos treinos (para a maioria) e acaba virando uma grande festa. 

Vamos a prova !!!

Pela primeira vez corri uma prova com a Flo !!!

E digo já , fiquei muito bem impressionado com a evolução dela e principalmente pela recuperação da lesão.

Começamos com calma , num esquema meio passeio , com caminhadas nos postos de hidratação , havia uma preocupação com a lesão na batata da perna dela e se não me engano ela não corria 10Km a um tempo.

Largamos , no começo , acompanhamos o Ale Ferrari e a Adriana , mas logo veio o posto de hidratação e caminhamos por uns 2 minutos. O engraçado foi que combinamos de fazer um pace de 6/1 , mas mantemos em torno de 5,45/1 , 5,30/1 e ela se mostrou firme . Mas quando de repente fomos evoluindo , evoluindo e o pace ficou firme…. 5,20/1 ……

Ultima parte da prova , faltavam uns 4 km , encaixamos o ritmo , a passada firme e nada podia nos deter.

De repente percebo uma certa hesitação/cansaço e palavras de ordem logo surgiram  e para minha felicidade uma pronta resposta ….. vamo nessa porraaaaaaa

1 hora e 2 minutos depois cruzamos a linha de chegada , com três caminhadas de 2 minutos cada…..

Parabéns para minha parceira  e triatleta Flo e ainda por cima é minha esposa

Grande orgulho de você

Esse é um vídeo curto (prévia) do vídeo da prova

Qual é o tamanho do seu apetite pelo sucesso?

Este post é um agradecimento especial  para algumas pessoas, como minha amada esposa, Ricardo (Coach) , David (Coach 2), aos meus companheiros de madrugadas : Uva, Luizão, Bruno, Thiago (Tony Douglas), Aldo e Ale Ferrari que não só “aguentaram” minhas ansiedades, mas me deramuma força , apoio e segurança impressionantes !!!!
Também é importante mencionar meus amigos mais queridos quepor essa dedicação toda não compareci de uma maneira geral.
Correria mil para chegar a tempo para o simpósio as 17:00 horasno clube de regatas em Santos, cidade lotada , sol , calor e eu perdido nacidade !!!!! Sala lotada, só gente novata assim como eu, mas o brilhantesimpósio foi uma simples leitura do regulamento, coisa que já tinha feito umasduas vezes, mas valeu para não ir nunca mais.
O engraçado foi que em 10 minutos já fiz uns 5 “amigos”, queesses sim estavam totalmente desorientados , perguntando de tudo e no final umdeles me falou “o que vc está fazendo aqui assistindo esse simpósio ? quantasprovas vc já fez?”
Quando respondi que era primeira, ninguém acreditou, mas umavez fica registrado meus agradecimentos as pessoas mencionas acima por todas asorientações.
Depois de instalado no Hotel, jantarzinho no shoppingouvindo uma “beleza” de música, foi separar as coisas para o dia seguinte e metalizartodas as rotinas e por fim tentar descaçar.
Graças ao andar baixo do quarto, por ficar em uma esquina ea janela quebrada o barulho foi um grande companheiro durante a noite.

Olha eu bem na direita 
6:50 AM já na transição , mas o tempo nublado com cara dechuva , o que me deixou meio frustrado pois sábado estava um mega sol e calor.
7:00 AM no mar aquecendo , por incrível que parece , com umaenorme tranquilidade , mas focado nas braçadas e tentando mentalizar que aquelaseria a melhor parte da prova…. há tá ?!?!
8:00 primeira largada , foi quando resolvi para de conversafiada com o Vitão  e resolvi ir para ocercadinho aguardar minha vez.
Não que estou lá olhando a plaquinha, quando vejo 30 a 35 e24 a 29 próximas largadas e pensei será que está certo??? E do nada vem umaspessoas e me perguntam:
 “você não é toca prata?”
Eu respondo, sim sou por quê?
Ela “ta vendo aquela gente lá na primeira bóia? são astoucas pratas, acho melhor vc correr hein”.
Logo penso: Caralhooooooo que merda, já perdeu a largada, porra!!!
Fiquei sem o fazer, queria perguntar para alguém daorganização se realmente aquela era minha categoria, mas foda-se, se medesclassificarem depois resolvo, não vou arriscar.
Saio correndo e consigo ver que a correnteza puxava muitopara esquerda, o que me fez correr para direita e entrar no mar mais a frente epor consequência nadar menos contra a correnteza.
Ao chegar à primeira bóia, que dessa vez nem achei tão longe,já ultrapassava alguns da minha categoria, mas fui completamente dragado pelastoucas verdes, BEM na porra da bóia.
Tomei MUITA porrada , nego me afundando , puxando meu pé ,murro na cabeça , enfim teve de tudo !!!
Saio da água com 16 minutos no meu Garmin, bem, mas a saídado mar com água na cintura até a terra firme me matou!!! Como cansei em tãopoucos metros, não imaginei que fosse gastar tanta energia naquela hora…. Foium bom aprendizado, saída da água com calma.
Entro na transição, me arrumo e saio para o pedal, mascomeça uma puta chuva, como eu não conhecia o percurso resolvi ir mais na boa efoi graças a isto que não deu merda. Na primeira curvinha cotovelo na avenida portuária,seguindo as instruções do Ricardo, tirei duas ou três marchas para chegar maistranquilo e fazer a curva bem, foi quando olho para trás e vejo uns 10 carasvindo babando (com certeza eram toucas verdes que nadavam mal e ficaram paratrás na natação e na bike vieram babando). Minha primeira reação foi brecar dedeixar a manada passar e com as PÉSSIMAS condições do asfalto, mas chuva, maisa total imprudência daquelas pessoas só podia dar cagada!!! E deu todo mundo parao chão e logo passo eu na maior tranquilidade.
Bom depois disso, fui bem na boa , pois o importante erachegar !!!! Tempo da bike uns 39 minutos.
Tênis no pé saiu para corrida, pareciam duas caneleiras de 3KG, estavam molhados, mais as pernas cansadas, mas vamos lá!!!
Confesso que estava cansado, mas coloquei na minha cabeçaque a distância não era tão grande assim, e se corresse no pace dos treinosfaria aquilo sem problemas e foi o que fiz!!!
Em dois momentos eu pensei em andar, mas logo veio uma freassena minha cabeça “você não veio aqui andar, então não para” e outra coisa “qual o tamanho do seu apetite??” frase essa do vídeo abaixo que venho assistindo para memotivar cada vez mais.( recomendo assistir , é excelente) 
Prova concluída de muitas tenho certeza, mais uma vezobrigado a todos e vamo que vamo !!!
No tempo oficial 1.28 hrs , mas descontando meu atraso deveter dado 1.25 hrs  

Véspera

Como dizem ” ninguém morre de véspera ” e nem eu vou Hahaha

Em santos , no Shopping , praça de alimentação com uma mulher cantando mal pacas . Faz parte da concentração pre prova

Veja a foto

Bom , uma feliz surpresa hj abriu um sol incrível e a previsão amanha e de mar calmo , sol , sem vento , condições ideais para a prova

Estou super feliz , calmo e concentrado , ate acabei que ia dr um frio na barriga etc.. Mas acho que na véspera ninguém morre hehehehehe

Sem contar as ligações dos parceiros desejando boa sorte , isso nao tem preço !!!! Quem tem parceiro e amigo nao precisa de mais nada !!!! Supe obrigado pelas palavras e energias positivas. Sem contar a Flo que mesmo em outra praia vai competir também e mesmo assim ta mandando sinais de fumaça com Good vibes

Amanha quem sabe bate a ansiedade , logo mais hotel e preparativos finais

Vamo q vamo

Pré prova

Nem me toquei que faz quase um mês que não escrevo nada aqui !!! Desculpe

Essa semana farei uma prova em Santos , será a última etapa do Troféu Brasil de Triathlon

Achei que estaria bem mais nervoso ou mesmo ansioso para a prova , mas não !!!

Venho treinando firme para esta prova e outras que estão por vir , mas como será a primeira a ideia é fazer com calma e ver no que dá

Depois conto para vocês como foi

Abraxxx