Calendário de provas para 2012 X Motivação

E ai tudo bem ?

Hoje li um texto muito legal sobre motivação , ele é voltado para quem pratica algum esporte e tem alguma competição pela frente. Mas acho que serve para qualquer coisa na vida na verdade , nada melhor que você estabelecer um desafio na vida e se preparar para vence-lo !!!!

E cada vez mais vejo que isso é para poucos , é fácil na verdade ficar no sofá com o controle remoto na mão reclamando da vida e de tudo , não é verdade ?

Estar motivado é fundamental , como boa parte de seu “treinamento” ou preparação para vencer os obstáculos que virão pela frente. E como diz o próprio título do meu blog , “rumo ao objetivo….”

Convido você a ler http://rihirsch.wordpress.com/

Mas voltando ao assunto do post de hoje , comecei a traçar meus objetivos para este ano, inclusive os resultados dirão como será o Iron 2013, então nada de corpo mole!!!

Se vai dar certo não sei , mas que vou me motivar cada vez mais para treinar e conquistar esses objetivos, a isso eu vou com certeza !!!!!

A ideia é mais ou menos essa:

Prova Modalidade Data
Volta da Ilha Corrida 14/abr
Energizer Corrida 28/abr
Brasil fit Triathlon Short 06/mai
Stoneman Corrida 14 Km 19/mai
6º Circuito de SHORT Triathlon Santa Cecília Triathlon Short 12/ago
Asics Corrida 21KM Agosto
Circuito Netuno de Travessias Travessia 1500 metros 16/set
Troféu brasil Triathlon Olimpico 23/set
MARATONAS AQUÁTICAS Travessia 2500 metros 21/out
Pirasssununga Triathlon dist. Meio Iron Novembro
Stoneman Corrida 21KM Dezembro
Fuga das Ilhas Travessia 1500 metros Dezembro

Obrigado mais uma vez pela cia e por acompanhar minhas loucuras

Nos vemos por ai

Fe

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Um final de semana de aprendizados

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Esse final de semana dei mais um passo rumo ao meu objetivo , alias falando nisso , um amigo me perguntou “e depois Fe, vc não vai ficar mal ou perdido ???”

Fiquei feliz com a pergunta , pois ele também tem certeza que conquistarei, mas até então não tinha pensado muito nisso , mas minha resposta na hora é a mesma que agora , o que significa que não possa mudar. 

Depois do Iron….. sei lá agente arranja outro objetivo e seguimos em frente , afinal a a vida é assim não é ? Um objetivo atrás do outro. 

Esse final de semana foi de muito aprendizado, fiz mais uma prova de triathlon , o 21 Troféu Brasil , que apesar de ser uma prova com inúmeros problemas de organização, é boa para construir um caminho sólido.

Consegui baixar meu tempo em 4 minutos mais ou menos ( isso porque não sei ao certo meu tempo da primeira prova , já que perdi a largada), o que me deixou extremamente feliz. Presumindo que meu tempo foi de 1:25… já que perdi uns 3/2 minutos da largada (tempo oficial 1:28…), fiz 1:21… O que não significa muita coisa , só que meus treinamento e fundamentos estão evoluindo. 

Mas como disse antes foram vários aprendizados , coisas que por mais que eu veja os outros fazendo , ou mesmo algém me dizendo , só tomando na cabeça para aprender. Mas que bom que está sendo agora esse aprendizado , pois lá na frente , quando o bicho estiver pegando eles serão de grande valia. 

Vaselina 

Sempre vejo todos com um potinho na mala e a grande maioria na transição vive se melecando , sempre me falavam que era bom e tal , mas nunca dei devida importância. Resultado duas bolhas enormes nos pés por correr sem meia e com o tênis molhado. 

Lição : além de colocar a vaselina nos pés ou tênis , pescoço e canela (qdo o uso de roupa de borracha), 2 minutos perdidos para colcoar uma meia não matará ninguém. 

“montada”na bike 

Outra coisa que aprendi foi montar na bike correndo e desmonta-la ainda em movimento. Tarefa difícil essa !!!! Isso tudo porque a sapatilha (sapato apropriado para pedal) já está preso no pedal e ao montar com a bicicleta em movimento ganha-se um tempo. Mas depois de quase alguns tombos e algumas pancadas consegui , agora é praticar !!!

Lição : A pressa e a falta de concentração por conta da prova leia-se afobação, e esses treinamento, podem e trazem roxos nos lugares mais incríveis, sem contar a dor na canela e na hora de sentar. rsrsrs

Saída de curvas ou retomada 

Terminei a prova com a sensação que poderia ter feito mais rápido, digo o tempo no geral, isso por conta da bike também, apesar de ter pedalado mais forte e por consequência rápido, toda saída de curva e retomada de velocidade foi ruim, demorava muito para chegar na velocidade nas retas que coloquei como objetivo. 

Lição: reduzir duas marchas e sair pedalando em pé , assim chegará a velocidade ideal mais rápido (essa foi vacilo meu , já deveria ter feito isso, pois já sabia) 

E por fim fica a grande a confirmação mais uma vez de uma das grandes lições , que na verdade vale para tudo , trabalho , vida , esporte , enfim , tudo!!!! 

A persistência, rotina , foco me levarão ao sucesso e a conquista de TODOS meus objetivos !!!! 

 

Vídeo que mostra um pouco da prova:  http://www.funfsports.com/videos/TrofeuBrasil/1a-etapa-trofeu-brasil-de-triathlon-1294v36a284.mstp  

Bom dia , boa semana e até o próximo post 😉 

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O sofrimento é passageiro, desistir é para sempre.

~ Frase de Lance Armstrong

Aprendendo a ser peixe

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Sempre ouvi quando comecei a praticar o triathlon que a grande maioria dos atletas , a quem diga 80%,  tem medo da natação. Nos próprios simpósios das provas o coordenador geral fala isso, para vc ver como a coisa é feia.

Já ouvi inúmeras histórias sobre a primeira modalidade desse esporte tão incrível , sempre coisas como ” não via a hora de acabar ” ou “nunca bebi tanta água na vida “.

Fato é que a piscina não é igual ao mar ou uma represa , nesses locais não tem a listra azul no fundo e muito menos se consegue enxergar um metro a sua frente, acredito que esse seja um dos grandes motivos para o medo e desorientação ( o famoso zigue e zague). Claro que nós pobres mortais que fazem provas e treinam aqui no Brasil enfrentam essas condições , isso quando a água não está poluída.

Eu mesmo já tive uma péssima experiência na primeira  vez que fui nadar numa represa, quase morri afogado , mas serviu como uma excelente lição, já fiz um post sobre isso a uma tempo atrás.https://feasdourian.wordpress.com/2011/09/14/simulado/

Falei sobre isso ontem com meu Coach Ricardo Hirsh (http://rihirsch.wordpress.com/) o meu medo ou melhor , precaução!!! é por algo que não está no seu controle 100% . Vai que vc tem uma cãibra la na PQP , um loko vem e passa por cima de você pois está mais rápido e acontece algo , o caiaque de apoio não te vê ou demora para chegar ???? Hein hein ?? FUDEU , vc morre e ponto.

Na bike e na corrida , salvo algum atropelamento , qualquer problema vc para e senta no chão

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Sempre brinco que a boia é MUITO longe , na verdade está sim , a foto acima é no simulado aqui em SP que ocorre uma vez por mês , mas imagine no mar que a boia está bem mais longe ? E que não existe referência de profundidade. Meu Deus !!!

O que estou fazendo para isso não ser um problema ?

Assim como os outros dois esportes tem suas particularidades , suas necessidades específicas de treinamento e acima de tudo tem que ficar horas e horas na piscina.

Ano passado fiz uma base em uma piscina de 18 metros, mas depois de algumas experiências nos simulados e da prova do final do ano passado ficou evidente que precisava dar mais um passo nos treinamentos. Em resumo , precisava aprender a nadar e não a boiar com algumas tentativas de braçadas.

Primeira mudança foi a da academia com uma estrutura melhor e com uma piscina de 25 metros (faz uma PUTA diferença e no bolso também) , depois foi procurar um profissional melhor . Não que o anterior não fosse bom , mas numa aula com bastante gente , cada um com um objetivo e um treino genérico não é algo ideal para alguém PRECISA melhorar, certo ?

Hoje tenho feito duas aulas de técnicas e duas coletivas com o Okuda , que conhecidência ou destino foi uma pessoa muito indicada por alguns profissionais e por um companheiro de treino. Para minha surpresa quem era o professor da manhã ?? quem ?? o próprio!!!

Comecei um trabalho com ele que espero um bom resultado (claro) , mas a prática e a dedicação nos leva a perfeição. O lance é ter mais resistência e caprichar nas braçadas, como se fosse fácil e não houvesse milhares de outros detalhes, mas como tudo na vida , precisa de determinação.

Esse domingo tem mais uma etapa da minha preparação , prova em Santos , mas esse é outro assunto para outro post

Até breve e obrigado pela visita 🙂