O famoso e difícil 100%

Essa semana conversando com alguns amigos sobre treinos , provas e principalmente sobre a correria do dia-dia , vi que a grande maioria das pessoas não completa a planilha 100%

Resolvi escrever sobre isso , pois realmente este ano vinha sendo bem complicado realiza-la em 100% , e nessa semana passado eu fiz ! Ufa !!! Tudo bem que os volumes não estão grandes , mas foram 2 treinos diários até quinta , sexta off e transição no sábado.

Esse era o pedido, pelo menos, mas nessa fase pode haver algum ajuste , ainda , não foi diferente , acabei ficando bem dolorido (quadríceps) do treino de quarta e quinta de manha que tive que mudar a natação de quinta a noite para sexta. Mesmo assim sofri bastante no sábado durante o treino.

Mas fiquei pensativo a respeito disso , sobre o pular o treino. Mas vi que temos outras prioridades ao nosso redor, que muitas vezes ficam em nossa cabeça ou melhor , em nosso caminho.

No ano passado completar os 100% era mais fácil , talvez pelo nervosismo ou ansiedade do primeiro Ironman , hoje com mais bagagem você acaba se permitindo abrir mão de um treino aqui outro ali, mas que fazem falta isso sim  e muita.

Dai que vem a  frase famosa de um monte de gente que se mete nisso , “abri mão de tanta coisa ….” realmente , acaba que abre mão mesmo, mas não existe vitória sem sacrifício e isso também é fato.

Agora entrando na reta final do Challenge Maceió a ideia é ficar nos 90% pelo menos, mesmo com as coisas acontecendo ao redor que te puxam para fora da planilha.

Bons treinos e boa semana

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Pensei , ponderei, conversei com bastante gente e ta resolvido !!!!

Duas semanas atrás mais ou menos vi escapar entre meus dedos a prova do próximo domingo dia 27/10. Tanto tempo dedicado , horas e horas pensando nisso , um monte de coisas que foram deixadas em segundo plano quase escorreram pelo ralo.

A dor veio , os anti inflamatórios , a ressonância e o laudo. Pronto estava desenhada a catástrofe e mais uma vez o passado volta ao presente e quando chega no momento final surge mais uma vez um impeditivo. Mas de novo não , aaaaaa não.

Cheguei até a comprar uns amuletos para tirar a urucubaca , só podia ser olho gordo , quer dizer obeso , só podia.

amuleto

Mais ai é aquela coisa , parar é morrer !!!! Corre corre , praticamente uma internação na clínica de fisioterapia do (mago) Ale Ferrari (não sei como ele me aguenta tanto pqp) , sem treinos de corrida (não estou nem subindo escada) , natação só com pullboy e pedal bem leve. Bolsa de água quente o dia inteiro no quadril , e assim tem sido meus dias.

imagenss

Pensei , ponderei, conversei com bastante gente e ta resolvido, VAMOOOOO com tudo. O que de pior pode me acontecer nisso tudo ??? Andar 21 km´s e é isso ? Uma dorzinha também , mas ai ……

Estou me sentindo muito bem , a natação ta boa , o pedal também super consistente e a corrida antes de tudo isso ia de vento em popa.

Só aceito uma coisa:  a medalha no final , seja lá quanto tempo demore para chegar ( isso não nunca importou na verdade) , vencer todas as dificuldades.

E como sempre digo , vamo que vamo

Reta final e os percalços da vida

 

Salve Salve galera , está chegando a hora, só mais duas semanas de treinos e é isso , SHOW TIME.

Estes últimos tempos foram bastante complicados , mas o que não é complicado nessa vida , não é verdade ?

Com a separação dormir que era algo extremamente automático , se tornou um problema. Saudades do tempo em que chegava 22:30 e eu mau conseguia ficar com os olhos abertos e quando tocava o despertador as 4:30 parecia que tinha ido dormir fazia pouco. Agora em São Paulo é época dos Sabiás cantarem mais cedo para atraírem suas fêmeas, a coisa ta feia , amigo !!!! A canturia é praticamente 24 horas , sem contar as mil minhocas que passam pela minha cabeça e que claro , não me deixam dormir.

A consequência disso tudo são algumas , tanto do lado positivo , quanto do lado negativo. Do lado ruim é que todo meu planejamento e frequência de treinos vem sofrendo bastante com a rotina alterada , pois quando tenho que acordar cedo para correr já não consigo , quando tenho que me concentrar e focar naquilo que estou fazendo também não consigo. Ou seja , ta complicado ter um dia de bons treinos , sabe aquele que vc se esforça , chega no seu limite e supera sua expectativa ? Faz tempo que não acontece um desses , o que tem rolado são corridas à noite (principalmente os longos), pernas mortas pela manhã para o pedal , ausência na natação e sábado de treinos de estrada que venho me arrastando. Foda !!!

O lado bom , aaaaaaaa o lado bom , é que continuo extremamente comprometido, que apesar de todos os perrengues pessoais e dos treinos , continuo achando que viver, buscar coisas e  pessoas (novos ou antigos amigos) que me tragam alegria, que deixam minha vida mais leve , é fantástico !!!! Que não existe nada mais legal que correr atrás de um objetivo , por menor que ele seja ou por mais maluco que ele possa parecer , vale muito a pena,. E por fim e bastante importante :

 

Miami me espera hein , to chegando , meia boca ou não , to chegando e essa medalha vai voltar comigo …..aaaaaa vai .

 

Bons treinos , boa semana e Vamo que vamo

Um beijo especial para aqueles que vem fazendo a diferença nesses tempos de mar revolto.

Fui

O que você faria ?

Esse último Domingo ocorreu  o Ironman 70.3 Brasil , prova cheia de expectativa , pois depois de algum tempo sendo realizada em Penha foi para Brasília , nossa capital.

O que está em torno nos últimos meses sobre as provas com bandeira Ironman é onde serão as novas provas anunciadas para o ano que vem , pois já em 2014 teremos duas provas 70.3 e duas 140.6 , respectivamente meio ironman e ironman completo.

Mas ainda para 2013 a novidade ficou reservado a mudança de cidade , dessa vez o palco foi Brasília , a natação no lago , com o percurso bem técnico e com um ar seco , difícil de respirar. Os comentários pré prova foram ótimos , todos elogiando o visual da prova , a tradicional organização , o tempo etc , mas ninguém espera o desfecho da prova.

O francês Jérémy Jurkiewicz cravou um pedal incrível com média de 43 Km/h no percurso sinuoso de Brasília , mas no final ….. ahhhhh o final

Foto: Mais uma imagem reveladora da chegada de ontem do Ironman 70.3 Brasil. Reparem no desespero do francês, que agarra Igor Amorelli!

Igor, o melhor Brasileiro ,  vinha tirando a distancia na corrida , cada momento a distancia diminuía , mas o Frances com a prova ganha , resolveu comemorar antes da hora !!!!

Foi então que por pouco ele não leva a prova , agora o que passou na cabeça do Igor naqueles milésimos de segundo , no fundo só ele sabe , mas o que você faria ?

O fair play existe no meio profissional ? O que faria o Airton Senna com relação ao Prost ? Ou Nelson Piquet a Mansel ?

E o próprio Igor , que vive do esporte e que mesmo já classificado para o Mundia de 70.3 e para mundial do full Ironman em Kona (a copa do mundo) , precisa dos resultados, premiação , exposição dos patrocinadores ????  E ai ?

Decisão difícil né ?

O que eu faria ? Hoje sentado na minha cadeira confortável, treino feito , pança cheia não faria nada , mas ali na hora , no calor da emoção , com o oxigênio faltando na cabeça , a torcida gritando, dando 130% e percebendo a bobeada do Frances ummmmmm………

Veja o vídeo e tire suas próprias conclusões

E a entrevista do herói Igor !!! De qualquer forma parabéns a ele , pela prova , pela atitude !!

Just make sure that´s something you want, because the easy way out will always be there , ready to wash you way.

Salve Salve , como é bom voltar

Dua semanas + alguns dias já se passaram e a rotina começa a voltar. Rotina de acordar e  dormir cedo, do foco nos próximos objetivos , na plena recuperação do ombro.

Cada vez mais vejo o quanto é importante estar focado naquilo que se quer e ter certeza disso , faz toda a diferença. Principalmente nas manhas frias onde a sua cama , ou melhor , o caminho mais fácil , tem um poder absurdo sobre sua mente.

Tenho frequentado as piscinas novamente , ainda de uma forma muito tranquila , pois o foco está na flexibilidade e força, ainda é muito difícil girar o braço. Mas aos poucos estou progredindo e cada vez mais consigo nadar mais metros.

Sábado esteve na USP para o primeiro treino de transição ao ar livre , já havia realizado alguns com spinning e esteira , mas no asfalto é MUITO diferente.

Fui até que engraçado , pois fiquei na roda da Flo o tempo todo , fazendo uma força descomunal e ela em pleno passeio. Mas valeu , foram os primeiros 55 Km de muitos que tenho pela frente. Essa semana estou fazendo rolo em casa , mas semana que vem com frio ou não volto para USP para os treinos da madrugada.

Já a corrida que vinha sendo um grande desafio no passado , tem sido o esporte que mais estou me sentindo bem e que por consequência estou evoluindo rápido. Não tenho sentido nenhuma dor ou incomodo ao correr e já estou praticamente com os mesmos tempos e performance de quando tive o acidente.

Alias no sábado na USP fui muito bom correr , por mais que tenha sido por pouco tempo , mas estava uma manhã linda , com sol e temperatura agradável e ouvir o som do tênis no chão , junto com os sons das outras pessoas correndo em silencio foi sensacional. Acho que só quem corre sabe como esse som é bom . Me senti vivo novamente e agradeci muito por estar lá com saúde e de volta a fazer algo que gosto tanto.

Deixo que um filme rápido , mas que representa bem esse momento , vale prestar atenção na narração e suas palavras .

Quando você acorda com pé esquerdo !!!

Quinta feira 27/9

4:10 am : toca o despertador

4:11 am : Penso, PQP vamo lá , hj tem 60 km de pedal no frio

4:12 am: Abro a janela para ver se está chovendo , logo meu rosto congela , sinto o frio , mas vejo que apesar do chão molhado , da para ir.

4:13 am: Escovando os dentes fico pensando , que merda fui inventar , o que estou fazendo ??? Uma busca no fundo da alma do porque estou acordado aquela hora , passando frio  , e o tempo todo minha mente ordenando que eu volte para cama !!!!

4:15 am: Começo a me vestir , pernito , under skin , jaqueta etc…. Começo a me concentrar no ritmo que farei , pego o Ipod para ver se anima.

4:20 am: Café da manhã , suplementos , garrafa de malto e endurox sendo preparadas.

4:30 am: Entro na garagem , frio , úmido , bike no carro , vamo lá , passa rápido !!!

4:35 am: Praça Panamericana , começa a garoar , mas ainda fraco ,  logo penso “A não , agora ??? Segura mais um pouco vai ” . Ando mais 100 metros , o limpador começa a funcionar , a garoa aperta , mais 50 metros já procuro o retorno . FUDEU !!!

Penamento automático : “Porra São Pedro , justo agora ??? To quase na USP e vc vê com essa ? Fala sério”

4:40 am: Colocando o carro na garagem de volta, PUTO !!!! Nem dá para ir para academia, é rodizio do carro e para lá tem milhares de câmeras.

4:45 am: Volto para cama , com a cabeça a 1 milhão por hora .

Tem dia que a noite é assim !!!! Dias melhores virão e este ainda não acabou , a noite tem mais treino !!!

Bom dia !!!

 

Kohala Coast, Hawaii é logo ali !!! É, a coisa ficou séria !!!!

 

O que começou meio na boa , meio que para me acompanhar (palavras dela) , pegou forma e agora vamos para as cabeças !!!!

A Flo está inscrita no meio Iron de Hawaii ,um dos lugares mais lindo do mundo , mas também com as condições mais difíceis para se fazer uma prova , vento (muito) , calor , umidade , enfim treta !!!!

Mas posso afirmar que uma das coisas mais difíceis é estabelecer uma meta , ainda mais essa e se engajar de verdade. E ela fez isso de verdade !!!! Falou e está cumprindo !!!! Famoso mata a cobra e mostra o pau saca ?

Parabéns para ela , muito orgulho e pode ter certeza que apoio não faltará.

Dito isso , vamos as “lombadas” nessa estrada a serem ultrapassadas :

Dedicação aos treinos , com comprometimento , saindo sempre da zona de conforto (cara, como isso é difícil) , preguiça zero

Gerenciar a ansiedade !!! Outra grande dificuldade , haverão dias que o trabalho não permitira o treino , as dores , a sensação que a coisa não evolui , enfim …..

Fazer as provas intermediárias, principalmente para dar volume e ritmo de prova , em Outubro faremos juntos a Tristar no RJ e já é um excelente caminho , quem sabe o Internacional em Santos em Fevereiro.

E por fim e talvez uma das grandes dificuldades será chegar lá fisicamente, já que são pelo menos 24 horas de viagem. Estaremos em Floripa , pois a prova é no final de semana depois do Iron Brasil , portanto acabo o Iron , arrumamos as malas e seguimos para Guarulhos direto (eu me arrastando lógico) , depois Dallas , LA , Kona !!! Ufa…….

Com atrasos , compra de passagens (datas disponíveis) , etc estou calculando chegarmos lá entre quarta e quinta , assim vai dar tempo para ela descansar , arrumar a bike , se acostumar com o fuso e fazer alguns treinos por lá!!!

Ai faremos uma semana de férias juntos depois da prova , os dois com certeza com sorrisos enormes e uma sensação maravilhosa de dever cumprido e quem sabe planejando o próximo desafio. Eu pelo menos estarei…..

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Culpa ou dilema ???



Com o passar dos dias, os treinos vão aumento seu volumee você consequentemente passa mais tempo praticando. Sem contar quepara você cumprir com seus objetivos e ainda por cima trabalhar, que se nãonada funciona, os horários dos treinos acabam sendo os fora da curva.
Seu despertadortoca quase que diariamente as 4:30~5:00 , você só chega em casa as 21:00 , issoquando sai as 18:00 em ponto do trabalho. Ai tem sua casa, esposa, jantar…………..e um dos componentes do treino , a sua cama e uma noite de sono!!!!! 
Quando comecei umadas coisas que mais ouvi dos meus companheiros e o que se lê em milharesde artigos é que essa prática leva tempo, e acima de tudo consome muito do seutempo.
Junto a isso colo mais alguns ingredientes nessa receita maluca, quesão os amigos e a diversão. Afinal não só de treinos se vive, muito pelo contrário,é importante ter momentos fora dele com seus amigos. As mesmas pessoas quenunca te entendem, do por que você está fazendo isso, acordando essa hora, e sesacrificando tanto. Palavra comum: Você é louco!!!
Talvez !!! Concordo que um pouco de loucura faz parte também dareceita para fazer esse esporte tão maravilhoso.
Ai fica aquele grande dilema, que semanalmente passa pela sua cabeça,acho mais eu é culpa do que dilema , vou na festa/reunião/ etc… ou  fico em casa quietinho para ter disposiçãoamanha cedo e fazer o treino!!!!
Tenho vivido essa culpa, e sei que não passará tão rápido, pelomenos até maio de 2013 e que provavelmente ela aumentará. Mas tentemosadministra-la e quem sabe achar um meio termo nessa loucura toda.
De qualquer forma, bons amigos são aqueles que estão ao seu lado,na busca de objetivos e do atingimento das metas e claro nas conquistas e no fracasso.

Viva a amizade, o companheirismo e principalmentea compreensão.