O que você faria ?

Esse último Domingo ocorreu  o Ironman 70.3 Brasil , prova cheia de expectativa , pois depois de algum tempo sendo realizada em Penha foi para Brasília , nossa capital.

O que está em torno nos últimos meses sobre as provas com bandeira Ironman é onde serão as novas provas anunciadas para o ano que vem , pois já em 2014 teremos duas provas 70.3 e duas 140.6 , respectivamente meio ironman e ironman completo.

Mas ainda para 2013 a novidade ficou reservado a mudança de cidade , dessa vez o palco foi Brasília , a natação no lago , com o percurso bem técnico e com um ar seco , difícil de respirar. Os comentários pré prova foram ótimos , todos elogiando o visual da prova , a tradicional organização , o tempo etc , mas ninguém espera o desfecho da prova.

O francês Jérémy Jurkiewicz cravou um pedal incrível com média de 43 Km/h no percurso sinuoso de Brasília , mas no final ….. ahhhhh o final

Foto: Mais uma imagem reveladora da chegada de ontem do Ironman 70.3 Brasil. Reparem no desespero do francês, que agarra Igor Amorelli!

Igor, o melhor Brasileiro ,  vinha tirando a distancia na corrida , cada momento a distancia diminuía , mas o Frances com a prova ganha , resolveu comemorar antes da hora !!!!

Foi então que por pouco ele não leva a prova , agora o que passou na cabeça do Igor naqueles milésimos de segundo , no fundo só ele sabe , mas o que você faria ?

O fair play existe no meio profissional ? O que faria o Airton Senna com relação ao Prost ? Ou Nelson Piquet a Mansel ?

E o próprio Igor , que vive do esporte e que mesmo já classificado para o Mundia de 70.3 e para mundial do full Ironman em Kona (a copa do mundo) , precisa dos resultados, premiação , exposição dos patrocinadores ????  E ai ?

Decisão difícil né ?

O que eu faria ? Hoje sentado na minha cadeira confortável, treino feito , pança cheia não faria nada , mas ali na hora , no calor da emoção , com o oxigênio faltando na cabeça , a torcida gritando, dando 130% e percebendo a bobeada do Frances ummmmmm………

Veja o vídeo e tire suas próprias conclusões

E a entrevista do herói Igor !!! De qualquer forma parabéns a ele , pela prova , pela atitude !!

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3 semanas que parecem 3 séculos

Salve Salve galera tudo bem ?

3 semanas se passaram depois da cirurgia no ombro , confesso que o tempo  antes passava rápido , alias voava , cado vez mais o dia 26 de maio se aproximava. Dessa vez, meu deus , como demora a passar.

Na sexta passada estive no médico , que se mostrou bastante confiante com a recuperação, fiquei animado. Ele até liberou pedalar na academia e começar com alguns exercícios , são poucos e bem simples , mas dói hein !!! Jesusssss

Com a liberação, esses últimos dias já consegui ir à academia fazer spinning (só girando, sem inventar moda). As dores vêem diminuindo cada vez mais , mas não da para bobear , pois qualquer batidinha ou mal jeito a dor é muito forte. 

Nessa quinta , partimos rumo a Floripa para assistir a prova e alimentar o sonho de 2014, na segunda partimos para o Hawaii , onde a Flo vai fazer sua prova. 

Pelo menos as férias estão ai e tenho certeza eu serão muito boas.

Bola para frente que atrás vc sabe , tá cheio de gente 

Mando mais notícias da recuperação em breve. 

 

 

Hora de seguir em frente

Chega ao fim o projeto que estava fazendo junto à revista Mundo Tri.

Por alguns meses fizemos um diário que foi publicado na revista semanalmente  , com o objetivo de mostrar os passos ate o Ironman Brasil

Alguns episódios publiquei aqui também, mas a vida segue e agora é recuperar o ombro da melhor maneira possível.

 

Próxima parada será o Meio Ironman de Miami em 27/10  

 

Segue o link do último episódio 

 

http://www.mundotri.com.br/2013/05/sonho-adiado-fernando-asdourian-se-despede-do-diario-ate-o-ironman/ 

Link

Capítulo 7 – Diário do Ironman – Em homenagem a Flo

 

 

Tudo bem ? Segue mais um capítulo do Diário do Ironman para Revista Mundo Tri. 

Esse capítulo foi feito em homenagem a minha maior companheira , incentivadora, triatleta e de quebra esposa :  Flo

Mais um capítulo do Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

 

Inscrição em mãos

Inscrição em mãos

 

 

Tudo bem ?

Segue mais uma capítulo do Diário , esse fala sobre a prova que ocorreu dia 24/2 em Santos , está bem legal.

 

Click no link abaixo (capítulo 4)

Capitulo 4

Link

Capítulo 3 – Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

 

 

Mais um capítulo do Diário , dessa vez um testemunho sobre os novos hábitos de alimentação , restrições e perda de peso. 

Vamo que Vamo que ta chegando 

Fe 

Projeto Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

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O tempo passou, o trabalho apertou e os treinos então nem se fala , que acabei não colocando e nem comentando do projeto Diário do Ironman 2013.

Desde 2010 a revista Mundo Tri realiza esse projeto , consiste em mostrar o dia a dia de pessoas comuns e atletas profissionais , na forma de um diário seu percurso até o Ironman em Florianópolis.

Esse ano eu e o atleta profissional Frank Silvestrin fomos os escolhidos e a ideia é aca semana falarmos de um assunto.

Segue abaixo os dois primeiros episódios

Espero que gostem tanto quanto eu estou gostando em fazer

Episódio 1

http://www.mundotri.com.br/2013/02/diario-ate-o-ironman-brasil-2013-conhecam-fernando-asdourian/

Episódio 2

http://www.mundotri.com.br/2013/02/diario-ate-o-ironman-brasil-2013-fernando-asdourian-episodio-2/ 

De metro em metro se conquista o cume

Of Course it´s Hard

Of Course it´s Hard

Os treinos longos vem se mostrando menos “assustares” do que imaginava , sei que ainda estão no começo e que tem muita coisa pela frente , mas por enquanto tudo bem (pelo menos eu acho rsrsrs).

Tive a sorte de excelente companhia nos pedais mais longos , principalmente nos de estrada , ir sozinho , pelo menos para mim será complicado. Enquanto você pedala na USP ou na Ciclovia , é legal ter alguém junto , mas é totalmente viável fazer um voo solo , mas na estrada é mais complicado.

Confesso que o pedal na estrada (Bandeirantes)  é difícil , as pernas estão doloridas pelo esforço mas ao mesmo tempo fica cada vez mais claro que “vencer” cada etapa lá é com certeza absoluta estar MUITO bem preparado. Já ouvi de várias pessoas que pedalar nessa estrada , com as várias subidas e por consequência as várias decidas  não se aplica a mesma força , que acaba pedalando menos quilometragem etc , se não girar a perna na descida , e pedalar !!!! Se ficar descansando claro que pedala menos.

Mais vai lá então fazer aquelas subidas intermináveis, vai !!! São muito duras , ainda mais para mim que nunca fui um bom escalador , mas descer rápido é D+ , botar a marcha mais “dura” e fazer força , sentir o vento no rosto é uma adrenalina indescritível , o cansaço passa, a vida passa , tudo passa rápido.

Meus treinos de quinta-feira , cada vez mais terão subidas e mais subidas , e em conjunto com a musculação para fortalecimento e ganho de força , estarei melhor preparado para enfrenta-las, já que com o aumento de volume em quilômetros , vem mais subidas pela frente. Essa semana acho que será uma semana bastante dolorida , pois hj muda a série de musculação , aumentam as subidas de quinta e a quilometragem do próximo longo também aumentará……

A corrida, que é um ponto fraco, está melhorando , a cada treino longo (as segundas) fica menos difícil e estou acertando a pulsação X ritmo cada vez mais. Já a corrida após o pedal na estrada já está duro com o mínimo , imagina quando for aumentando , meu deus.

Difícil , claro !!!!

Mas vamo que vamo , pelo menos está super divertido , tenho curtido cada vez mais e a cada treino que passa sinto que conquisto mais um metro rumo ao topo.

;0)

 

 

2013 começou faz tempo

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Normalmente quando chegamos próximos a virada do ano sempre nos incomodam aqueles desejos não realizados e ao mesmo as promessas para o próximo ano. 

Com isso nós naturalmente desaceleramos , relaxamos , vem as férias e tudo aquilo que deixamos de fazer vai sendo enterrado junto com o ano que acabou de passar. 

Para mim foi um pouco diferente, nada de relaxar e desencanar dos os objetivos, mesmo porque já estão bem definidos. E definitivamente 2013 começou faz tempo, pelo menos lá em casa. 

Começa agora em janeiro o ciclo final dos treinamentos para o Iron e o que parecia ser duro muitas vezes não era nada !!! 

Troquei a bike , tênis novos a caminho , rodas e capacete aero comprados e detalhe , em breve vários vídeos , isso mesmo , com a Go Pro (câmera show de bola) vai ficar bem mais fácil filmar e editar os vídeos desse percurso. 

Para você que colocou uma meta nessa virada , já é era de começar a correr a atrás , faça seu planejamento o quanto antes e simplesmente comece !!!! 

Vamo que vamo que o show não pode parar 

 

 

Obrigado 2012 !!!

Nesse ano que está quase no fim, eu só tenho agradecimentos a fazer.

Obrigado a você que vem me acompanhando ou que simplesmente leu um dos textos, nesse ano foram mais de 5000 visitas, é muito legal e me dá muita força. Um obrigado especial para aqueles que deixaram uma mensagem de apoio, SHOW 😉

Obrigado a minha família, pais, irmã e em especial minha esposa, que além de ser uma mulher e companheira fora de série, se transformou em uma excelente triatleta, parabéns.

Obrigado aos meus amigos que me apoiam ou que muitas vezes me chamam de louco por acordar na hora que eu acordo e por me dedicar a algo que talvez eles não entendam bem, mas como diria um deles “nada como ter um objetivo e correr atrás, seja lá qual for!”.

Por fim, mas não por último, obrigado a Personal Life, Okuda, Bruno Giordano e todos aqueles que sim não só entendem, mas suam a camisa literalmente ao meu lado perseguindo seus objetivos nesse esporte.

Como dizia 2012 acabou, acabou também mais uma fase, é um ciclo se fecha , reli meus posts hoje e me lembrei de tanta coisa , das privações , do esforço e também de todas as alegrias e evoluções que conquistei.

Esse meu percurso não poderia estar sendo melhor por isso só tenho a agradecer.

Mas quando uma porta se fecha, outra se abre e com isso um novo ciclo está pela frente, com desafios BEM MAIORES pela frente. Um ritmo de treino bem mais intenso, com travessias maiores no mar, muito pedal na estrada e claro gastando bastante a sola do tênis.

Mas é isso ai , vamo que vamo que dia 26 de maio de 2013 está ai e não tenho tempo a perder.

Em 2013 haverá  novidades e assim que possível dividirei com vocês, mais uma vez obrigado pelo apoio , torcida , carinho , enfim , simplesmente obrigado.

 

Quando você acorda com pé esquerdo !!!

Quinta feira 27/9

4:10 am : toca o despertador

4:11 am : Penso, PQP vamo lá , hj tem 60 km de pedal no frio

4:12 am: Abro a janela para ver se está chovendo , logo meu rosto congela , sinto o frio , mas vejo que apesar do chão molhado , da para ir.

4:13 am: Escovando os dentes fico pensando , que merda fui inventar , o que estou fazendo ??? Uma busca no fundo da alma do porque estou acordado aquela hora , passando frio  , e o tempo todo minha mente ordenando que eu volte para cama !!!!

4:15 am: Começo a me vestir , pernito , under skin , jaqueta etc…. Começo a me concentrar no ritmo que farei , pego o Ipod para ver se anima.

4:20 am: Café da manhã , suplementos , garrafa de malto e endurox sendo preparadas.

4:30 am: Entro na garagem , frio , úmido , bike no carro , vamo lá , passa rápido !!!

4:35 am: Praça Panamericana , começa a garoar , mas ainda fraco ,  logo penso “A não , agora ??? Segura mais um pouco vai ” . Ando mais 100 metros , o limpador começa a funcionar , a garoa aperta , mais 50 metros já procuro o retorno . FUDEU !!!

Penamento automático : “Porra São Pedro , justo agora ??? To quase na USP e vc vê com essa ? Fala sério”

4:40 am: Colocando o carro na garagem de volta, PUTO !!!! Nem dá para ir para academia, é rodizio do carro e para lá tem milhares de câmeras.

4:45 am: Volto para cama , com a cabeça a 1 milhão por hora .

Tem dia que a noite é assim !!!! Dias melhores virão e este ainda não acabou , a noite tem mais treino !!!

Bom dia !!!

 

A diferença da “Química” da USP e a da escola

Salve Salve !!!

Os treinos continuam firmes , os volumes tem aumentado gradativamente , as corridas de segunda cada vez mais longas e mesmo com o tendão da perna direita ainda incomodando depois desses treinos , venho me sentindo bem , alias super bem. A única coisa chata é ficar fazendo o famoso balde de gelo o resto da semana , mas não tem jeito ou vai assim ou não vai.

Agora, o primeiro  minuto é chato , depois a coisa vai bem !!!

Já na bike estou enfrentando um período duro, mas com certeza vou colher os resultados, fazia tempo que não sofria nos treinos longos de sábado. Essa sábado apesar de ter feito os 80 km’s em 32,5Km/h de média , sofri bastante. Isso aconteceu e vai acontecer pelo menos nos próximas 3 semanas , já que as quintas estou fazendo um treino de força subindo 8 vezes a famosa Química. Não estou reclamando , pois poderia ser bem pior se fosse a subida do Matão , mas costumo pensar que a Química da USP é que nem a da escola. A prática ou estudo te leva a bons resultados , assim como a prova na escola que ficava fácil, a única diferença é que a da escola você nunca mais vai usar e se quer lembrar , já a da USP minhas coxas não me deixam esquecer tão fácil.

Para não deixar de mencionar , tem a natação , que essas semanas estavam fazendo o desafio do canal da mancha na academia , que para mim que não tenho o menor interesse em saber em que lugar estou no canal tem sido até que bom , pois os treinos são de tiros mais longos, de mais tempo nadando, e isso também preciso treinar e tentar manter uma mesma velocidade e consistência. Tem sido legal !!!!

Por fim , mas não sem menos importância , queria aqui falar do quinto elemento do Triatlo. É isso mesmo , são cinco você não sabia ?

Natação , ciclismo , corrida , descanso e o companheirismo. Como isso é importante !!!

Importante e vital , pelo menos no meu caso, é muito legal ver meus companheiros evoluindo nos treinos , se motivando quando estão próximos de uma prova , fazendo seus testes de roupa/alimentação , enfim fazendo sua rotina.

Isso faz um processo automático de você tentar motivar seu companheiro e ao mesmo tempo se motivar. Trabalhar a cabeça é fundamental para o sucesso dos treinos, cada dia que passa entendo mais isso e tento praticar comigo e com os outros que estão ao meu lado.

Boa semana e bons treinos

 

i’m not telling you it’s going to be easy, i’m telling you t’s going to be worth it

Inverno…………… sinônimo de preguiça !!!!

Mas para quem vai enfrentar duras horas de esforço físico e mental isso não pode tomar conta.

Como disse um grande amigo (Luiz Barros) outro dia , “calma , você vai ter bastante tempo para desmotivar , motivar novamente e assim por diante”

Realmente, na hora em que ele me disse isso não de muita bola , já que estava muito motivado , mas hoje , consigo entender plenamente.

Depois de duas semana sem cair na água por conta do trabalho (dias difíceis) e de MUITA preguiça, mais uma vez o PS me recebe de portas abertas, com nossa querida injeção de tramal e diprospan.

Fazia mais de ano desde a última crise nas costas , mas está mais que provado que qualquer exercício para lombar não dá certo !!! O coisa chata essa hérnia de disco !!!

Mas tomei uma decisão que é tentar trata-la com acupuntura e não mais fazer a musculação para essa região , a dor , os remédios , desmotivação , enfim tudo que envolve essa pós inflamação é MUITO ruim !!!

Hoje volto a nadar e verei se não sinto na água , acho que não terei nenhum problema , já estou reto e com pouquíssima dor . Mas quando se está com a macaca tudo pode acontecer , sábado , ainda meio torto dei uma mega topada na quina da parede e um dos meus dedos do pé direito quase foi arrancado….. PQP como doeu !!!

Mas nada melhor que uma segunda-feira chuvosa , com frio para me motivar a voltar com calma , mas com força total !!!! hoje não devo correr , mas voltarei as piscinas e amanhã volto com a rotina , com dor no dedo no pé , nas costas , enfim vamo que vamo !!!!!

Recebi essa imagem hoje por email que me fez mais uma vez repensar em tudo:

i’m not telling you it’s going to be easy, i’m telling you t’s going to be worth it 

Tenho certeza absoluta que valerá a pena , cada minuto e gota de suor.

Boa semana e bons treinos

O Mar não é só para peixe !!!

Bom dia , esses últimos dias foram bem agitados e corridos.

Nas últimas semanas a rotina dos treinos foram mantidas , as corridas de segunda estão voltando, as dores diminuindo , a musculação começando a dar resultados tangíveis, enfim , essa rotina é bastante importante , pois só assim se ganha ritmo e se evolui.

Mas falando de correria , essa final de semana foi intenso , na sexta o aniversário de uma amiga muito querida e especial, mas aqueeeela comilança , vinho etc … E pode parecer frescura quando dizemos que você é o que vc come , mas senti isso no sábado , pois depois de um fondue MARAVILHOSO  na sexta a noite, sofri MUITO no sábado durante o treino, mas as duas horas de pedal com 20 minutos de corrida mesmo sendo sofridos passaram ,….. Ufa !!!

Banho e estrada , rumo a Ilhabela , que continua MUITO bela mesmo , que lugar mágico , ainda mais com um casamento “pé na areia” , que estava muito bem decorado , com comida excelente , enfim tudo ótimo. Mas o acúmulo da semana puxada e a manhã de sábado cobraram seu preço. Fomo embora cedo do casório e logo para cama , já que no domingo tinha mais pela frente.

Amanhecer na Balsa

Domingo 7:00 am estava eu atravessando a balsa rumo a Caraguatatuba , com um visual lindo e frio desgraçado. Os temidos 2.000 metros me esperavam  e junto aquela mistura de tranquilidade e expectativa se conseguiria , quais dificuldades enfrentaria etc…

9:00 largada !!! Até a primeira boia uma grande confusão , se apertava o passo eu atropelava alguém , se diminuía era atropelado. Nunca tomei tanto pescotapa na vida , mas segui em frente , passei a primeira parte e rumo a segunda boia que estava mais aberta e para fora no mar. Nessa altura o pessoal espalhou um pouco e consegui nadar mais tranquilo , e sem engolir muita água. Mas impressionante como a falta de experiência atrapalha , pois perdi muito tempo arrumando a rota  de navegação e engolindo água tentando enxergar a boia , mas isso é treino !!!

Passo a segunda , e quando de repente já estou na terceira e me lembro que tem que falar o número, logo percebo que não me lembro do meu e para melhorar não consigo ver o que está escrito no ombro , que beleeeeza!!!  Mini trauma passado , me sentindo bem e confiante resolvo aumentar o ritmo até a quarta e última boia. Mas já com os braços um pouco pesados , a sensação era que estava voando na água , mas era só sensação mesmo, pois o ritmo não mudou. Quando enfim chego a praia , super contente por ter vencido mais essa etapa, resultado no meu Garmin , 1.934 metros em 36.12 minutos.

Como o domingo ainda estava apenas começando , toca eu de volta para Ilha , para pelo menos uma hora  e meia relaxando na praia e rumo a SP para a despedida de solteiro do GRANDE Volpi, que entrará para o hall dos casados sábado que vem.

Resultado geral é que hj não acordei para nadar , to com o fígado gritando até agora , mas contente com a rotina e com as novas conquistas. Dia 24.10 tem outra em São Sebastião , onde vou poder curtir um pouco mais a Ilha Bela e nadar uma prova um pouco maior de 2500 metros.

 

E vamo que vamo que o inverno chegou …………..

 

Abstinência !!! Ajuda a motivação ?

Salve Salve !!!!

E semana do dia dos namorados nada mais justo que se abordarmos o tema. Pelos próximos 15 dias minha amada esposa estará fora de casa, viajando entre Belo Horizonte e Rio de Janeiro para a Rio+20.

Não sei se ajuda nos treinamentos , masssss o assunto é polêmico , já que existe sempre uma grande discussão em torno das concentrações de jogares de futebol e ao no meio esportivo em geral.

No meu caso não me matará, faz falta claro , mas já que não é a primeira viagem da patroa rsrsrs , me ajudará a focar ainda mais nos treinos. (tomará rsrs).

A motivação anda em alta lá em casa , a Flo tem melhorado a olhos vistos (o que me deixa muito orgulhoso), seu pedal tem evoluído muito e a corrida segue firme. Já eu voltei a correr , ainda que bem na boa , me sinto muito bem e confiante. O que na verdade são sentimentos perigosos , nesse caso , pois todo o cuidado é pouco para não se empolgar e estragar tudo.

Voltar a correr é excelente !!!!

Também sigo firme no trabalho de fortalecimento , o que antes era um martírio hoje é mais que uma necessidade e te digo que até tem sido bacana fazer musculação. Novos treinos , novas pessoas , pernas doloridas,  mas o sentimento positivo!!!!! Espero sentir os efeitos positivos nos próximos 60 dias, nada é chato quando temos um objetivo claro pela frente , e no mu caso tenho de todos os tipos , de curto , médio e longo prazo. Se bem que tudo passa muito rápido.

O próximo desafio será uma prova dia 24/6 no mar em Caraguatatuba , serão 2000 metros de natação , vai ser duro , nunca nadei esse tanto direto, mas pretendo fazer várias provas desse tipo, assim em Floripa a boia não estará tãoooo longe e a confiança estará presente ainda mais.

E o grande desafio para este ano será a Tristar no RJ , o foco nesse momento está nessa prova que tem tudo para ser bem bacana. Como pretendemos viajar um pouco antes para Europa vamos perder uns 6 treinos pré prova , mas se divertir é preciso !!!! E nós arrumamos uma prova de corrida em solo francês , então ta tudo certo.

Seguindo em frente …………….. e vamo que vamo

 

Essa é a semana e domingo é o dia !!!!

Essa é a semana !!!!

 

Tudo pronto , casa alugada , passagens na mão , excitação nas alturas , isso porque o meu será ano que vem hein!!!

Mas meus companheiros que tanto admiro, como atletas , e acima de tudo como seres humanos estão mais que prontos, alguns já com uma certa experiência como Fábio Brandão , Batavo , Uva , Thiago vulgo Tony Douglas , assim como o Luis que fará seu primeiro. Mas todos estão sobrando …..

Os vejo treinando ou mesmo conversando e me inspiro cada vez vez e tento na medida do possível prestar atenção ao máximo em tudo , no nervosismo ou ansiedade pré prova ,  na tranquilidade dois mais experientes , nos treinos , na alimentação , tudo !!!

Mas essa é a semana e domingo é o dia !!!

Estarei lá não só para apoia-los , mas também para admira-los ainda mais , parabéns a esses guerreiros desde já por tudo que foi feito até agora. Claro que sempre sob o cuidadoso olhar do “cara” , o coach Ricardo Hirsch que sempre tem uma palavra (muitas vezes dura ) , mas sempre correta !!!!

Agora é só nadar , pedalar e correr para o abraço hehehe

Enquanto isso , mas do que nunca , voltei a nadar hoje , sem dores e com força total , se tudo der certo semana que vem volto a correr

Essa semana , sexta feria, farei um treino no mar , no mesmo lugar que daqui 12 meses estarei nadando os 3.800 metros, tomando bastante tapa na cabeça hehehe , mas vamos lá que esse tempo passa MUITO rápido e se preparar não é fácil.

Início de um novo ciclo

Quem disse que mês de maio é o mês das noivas ? 

Para mim é o mês do início de uma nova jornada , mês da mudança !!!!!!

Assim começa o dia , últimos momentos no apartamento da Visconde da Luz , que me abrigou por tanto tempo e depois nos abrigou (eu e Flo) , vai deixar saudades….

Mas é tempo de uma nova jornada começar , a casa nova está pronta e hoje faço a mudança , claro que com alguns detalhes por fazer , mas o tempo é  curto ($$) rsrsrs e a vontade é ENORME. 

Um grande sonho realizado e não poderia ser em melhor mês , de MAIO 

Mês esse do IRONMAN Brasil , onde estarei lá  para ver de perto meus companheiros e claro ver o TAMANHO da bucha que está pela frente, afinal 12 meses passam MUITO rápido, Iron13 estarei lá e com certeza irei completar a prova. Afinal se pensa que é um derrotado vc sempre será um derrotado  

Também é mês de recomeço , já que minha lesão , desculpe as duas lesões estão me deixando de molho , mas vai passar e como costumo fazer , estou olhando pelo lado positivo , isso quando a ansiedade é controlada rsrsrs. Mas sério , o lado bom é que a musculação será obrigatória a partir de agora e não existirão mais desculpas para não ser feita. 

Por tanto bola para frente , vamo que vamo !!!! 

Mas maio também é mês da Stoneman , corrida beneficente que já falei aqui no blog umas 10 vezes , que me mobiliza , que faz com que eu me desapegue de várias coisas que são guardadas e que não são usadas , que faz exercitar o sentimento de ajuda e principalmente de renovação. 

Portanto Maio é definitivamente um mês que dá o kick off de um novo ciclo não só na minha vida , mas também na vida das pessoas que estão ao meu redor, alias fica aqui meu registro público do orgulho em todos os sentidos da minha maior parceira a Flo !!! 

A luta agora é manter a motivação alta , tratar logo dessa lesão chata , voltar com os treinamentos e o mais importante é curtir a casa nova , pois novos sonhos já estão ai logo a frente esperando para serem conquistados. 

Em breve open house aguardem 

Vamo que vamo 

Seguindo em frente

Salve Salve !!!!

Após a prova Volta da Ilha , é hora de olhar para frente e focar nas próximas provas que além da adrenalina servirão como base.

Sem contar que os treinos continuam , a rotina começa a apertar , já que o frio está começando e começa uma época dura para os treinos.

Estou sem correr , ainda me recuperando da maldita areia fofa e as dunas , que foram parte de um dos percursos da prova. Mas é chato esse processo de recuperação, pois eu fico sem treinar direito , com incômodo na panturrilha e joelho, sensação de não estar evoluindo , enfim , é chato. Mas ao mesmo tempo é importantíssimo me recuperar bem , para seguir em frente.

Já aprendi a lição que uma boa recuperação vale mais que 1000 treinos mal feitos. O preço de continuar ou aumentar a lesão é muito alto. Tenha plena ciência que não tenho um corpo preparado para o volume de treinos e esforços que venho me submetendo e claro que ele reclama e vai continuar reclamando. Pelo menos até minha base aumentar e ai sim o processo melhorar

Próximas provas : 5 km esse sábado , com corrida noturna , ao som de Dj’s e bandas , e bem leve !!! Ritmo passeio

Dia 13/5 um short triathlon , que se tudo der certo já pleno e a todos vapor

E por fim a Stoneman dia 19/5 , com pelo menos 10km com chance de 15 km de corrida.

Outra coisa bastante interessante é um vídeo que está publicado na UOL que pergunta para algumas pessoas : O que é ser um Ironman

Vale assistir , pois reflete quase que 100% o espírito ( Discordo de algumas poucas coisas , mas como ainda não sou um acho que é normal)

O que é ser um Ironman

Bom é isso , vamo que vamo

Calendário de provas para 2012 X Motivação

E ai tudo bem ?

Hoje li um texto muito legal sobre motivação , ele é voltado para quem pratica algum esporte e tem alguma competição pela frente. Mas acho que serve para qualquer coisa na vida na verdade , nada melhor que você estabelecer um desafio na vida e se preparar para vence-lo !!!!

E cada vez mais vejo que isso é para poucos , é fácil na verdade ficar no sofá com o controle remoto na mão reclamando da vida e de tudo , não é verdade ?

Estar motivado é fundamental , como boa parte de seu “treinamento” ou preparação para vencer os obstáculos que virão pela frente. E como diz o próprio título do meu blog , “rumo ao objetivo….”

Convido você a ler http://rihirsch.wordpress.com/

Mas voltando ao assunto do post de hoje , comecei a traçar meus objetivos para este ano, inclusive os resultados dirão como será o Iron 2013, então nada de corpo mole!!!

Se vai dar certo não sei , mas que vou me motivar cada vez mais para treinar e conquistar esses objetivos, a isso eu vou com certeza !!!!!

A ideia é mais ou menos essa:

Prova Modalidade Data
Volta da Ilha Corrida 14/abr
Energizer Corrida 28/abr
Brasil fit Triathlon Short 06/mai
Stoneman Corrida 14 Km 19/mai
6º Circuito de SHORT Triathlon Santa Cecília Triathlon Short 12/ago
Asics Corrida 21KM Agosto
Circuito Netuno de Travessias Travessia 1500 metros 16/set
Troféu brasil Triathlon Olimpico 23/set
MARATONAS AQUÁTICAS Travessia 2500 metros 21/out
Pirasssununga Triathlon dist. Meio Iron Novembro
Stoneman Corrida 21KM Dezembro
Fuga das Ilhas Travessia 1500 metros Dezembro

Obrigado mais uma vez pela cia e por acompanhar minhas loucuras

Nos vemos por ai

Fe