A vida é agora

Falta 1 mês para o ‪#‎ironmanbrasil‬ e em todas as provas que fiz o grande barato além de passar no pórtico de chegada, independente do tempo, foi a preparação para prova, uma dura jornada de 6 meses.
Desta vez, por incrível que pareça, não foi tão dura assim, pois tive ao meu lado uma mulher incrível Paula Lopes , e juntos tivemos a oportunidade de ir para San Diego, passar alguns dias maravilhosos e desfrutar junto a 7sherpas momentos e experiências únicas. Além dos treinos que fizemos lá , deu para passear , dar muita risada, conhecer a cidade , um monte de coisas legais.
Fiquei extremamente surpreso com a beleza daquela região, com o carinho em que fui recebido pela família Kittler e Tomé, posso garantir que valeu cada minuto lá e para quem gosta de esporte, ou tem uma vida ativa/saudável , vá !!!! Experimente isso também junto com a 7Sherpas.

Agora é hora de seguir em frente, mas sem esquecer do que me faz bem e me motiva. Momentos como esses que estão no vídeo me fazem querer cada vez mais seguir em frente.
Quando fui embora e deixei para trás a 7sherpas em San Diego eu não disse tchau , disse até breve !!!!

Vamo que vamo porque como diz um grande amigo , a VIDA É AGORA !!!!

 

Ta tudo aqui e com fotos, vem conferir !!!!

Com a medalha !!!

 

Enfim ta feito , agora posso dizer que sou um Ironman. Acaba ai ? Não !!! afinal como diria um amigo, completar um Iron é bemmm diferente de ser um.

Vou dividir o post em etapas , assim facilita, também colocarei algumas fotos.

Pré prova

Faltando uns 12 dias para prova começa a fase do polimento , onde os volumes (quilômetros e horas)  dos treinos , assim como intensidade diminuem bruscamente. Isso gera uma sensação muito estranha, pois qualquer pessoa que te encontra comenta “é agora é festa, o que ta feito ta feito” e você cada vez mais com uma sensação de cachorro sem dono. Vai batendo um desespero e claro insegurança que está destreinado , que seu corpo vai amolecer e por ai vai , para completar peguei uma super gripe e dá-lhe antibiótico.

Cheguei na quinta-feira em Floripa , avião lotado de triatletas , muitos conhecidos e foi aquela festa. Esse ano aluguei a mesma casa por ser em um dos melhores pontos para não só quem vai assistir a prova, mas para quem vai fazer.

Primeiro dia foi aquela função , supermercado , montagem da bike , arrumação geral e um role de carro por parte do percurso da corrida já para sentir o problema.  Recebemos os primeiros convidados para o jantar , afinal é tradição receber os amigos em Floripa para falar da prova , clima e tudo mais. Esse dia recebemos o Wagner Araújo , Publisher da Revista Mundo Tri e o casal Léo e Bella de BH que fizeram o projeto esse ano do Diário do Iron para revista.

Sexta amanheceu um super frio , tempo feio , mas era dia de treino leve. Começamos cedo com uma natação no local da largada ,a turma da prova ,  eu,  Fuca , David  e o Teko (que veio quinta comigo, mas veio só para assistir). Acreditem se quiser , estava mais agradável na água do que fora dela , mas um puta frio de qualquer forma. Meia hora de natação e rápido para o banho quente !!! Depois fomos para cidade Ironman , onde ficava a chegada , transição , stands , retirada de kit etc…. Lá foi aquela festa , várias pessoas conhecidas e o começo da ansiedade que já rondava.  Assistimos ao congresso técnico da prova , com um vídeo super emocionante no final, depois retirei o kit  com as sacolas e fomos esperar a turma que iria chegar.

Eu , David , Fuca e Teko

Eu , David , Fuca e Teko

Logo depois do almoço chegaram meus pais e a Bel, amiga super querida que também foi acompanhar a prova. Ainda teve um treino de bike , mas para verificar se estava tudo pronto, se a montagem estava ok etc , enfim última checagem do equipamento. Fim do dia levei meus pais na expo para mostrar a chegada e toda estrutura da prova , mas logo voltamos, afinal não dava para ficar batendo perna o dia inteiro , o lance era ficar mais sossegado.

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Eu e Mamys na entrada da chegada

Eu e Mamys na entrada da chegada

Eu e o Ale, um gigante !!!

Eu e o Ale, um gigante !!!

Sábado acordei cedo e com um dia lindo , apesar do frio , a Paula chegou cedinho e quando fui busca-la foi uma excelente oportunidade para verificar o boa parte do percurso da bike. Mas Jurerê Internacional, local da prova estava lotadoooo , aquele clima super legal , a Av. Búzios repleta de gente correndo , outros pedalando , um verdadeiro desfile. Começa ai o final de semana da prova e toda sua magia, uma super energia naquele lugar.

Eu e a Paula no pórtico de chegada

Eu e a Paula no pórtico de chegada

Eu e a Paula arrumamos as sacolas da prova, separamos os suplementos, deixamos tudo pronto na parte da manha e saímos em seguida para correr por 30 minutos para o último estímulo muscular , afinal precisava avisar as pernas que no dia seguinte o bicho iria pegar,  enquanto isso meus pais foram passear por Floripa.

As 13:00 fomos para o Bike check in , onde ocorre a entrega da bike na transição , entrega das sacolas da corrida e ciclismo e a numeração dos atletas. Ainda bem que encontrei o Ri Hirsh (Amigo, técnico e um super atleta) e o Fernando para dar uma aliviada na pressão, essa hora você olha para o lado e todo mundo com aquela cara tensa. No fim deu tudo certo !!!

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Voltamos para casa , ai já em caráter definitivo, para ficar bem tranquilo no sofá , comer MUITO e tentar dormir. Alias coisa bem complicada de fazer nos dias que antecedem a prova , claro que sábado não foi diferente.

turma recolhida

turma recolhida

 

RaceDay

4:25 am …….. Toca o despertador

Começa o movimento na casa , mas de forma bem tranquila , sem afobação , pois já estava tudo bem preparado e separado.

5:25 am  estávamos na transição , um puta frio , estômago dando nó , cara de poucos amigos. Verifiquei a bike , montei tudo , coloquei a comida , vesti a roupa de borracha , verifiquei as sacolas mais uma vez e seguimos para a largada.

Da transição até a largada que fica ali no Taiko , são 1 km de caminhada, mas pareciam 42 km’s, tudo que não havia ficado nervoso rolou nessa caminhada. Meu Deus , como que pode ficar dessa maneira , não conseguia nem  conversar.

Me despedi da turma e entrei no cercado para os atletas e era uma mistura de emoção , agradecimento , medo , enfim tudo junto e misturado. Logo me juntei com o David e Fuca , foram os 20 minutos mais longos da história , até quando soou a buzina da largada.

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A prova

A largada é aquela gerra , meu deus do céu , uma pancadaria só !!! Também é tanta gente na água que você mal consegue nadar, alias isso foi me dando uma agonia , pois estava nadando muito , mas muito mais devagar que poderia e não tinha como sair daquele bolo de gente, estava cercado por todos os lados e tive que ficar nessa por toda a primeira volta. Só pensava que estava perdendo muito tempo ali e que a praia precisava chegar logo , assim poderia me desvencilhar da multidão e fazer a segunda perna mais livre. E foi o que fiz , tanto que nadei MUITO mais rápido na segunda perna. Mas está bom , na próxima não cometo esse erro de iniciante e me arrumo melhor na largada. Nadei para 1 hora e 15 minutos , mas tranquilamente poderia ter nada para 1 hora e 5 minutos, o mar era uma piscina.

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Vista da largada. Atletas profissionais um pouco a frente

Sai o mais rápido possível da água em direção a transição , mas nessa hora não adiantava muito ficar afobado , o lance era ter calma para não esquecer nada. A tenda da transição parecia uma guerra , afinal como cheguei tarde a grande maioria das pessoas já estavam dentro da tenda se trocando e se preparando para o pedal.

Torcida na área de transição da natação

Torcida na área de transição da natação

Local onde tira a roupa de borracha

Local onde tira a roupa de borracha

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E lá fui eu para os 180 km da bike , já com a cabeça na próxima etapa, mesmo porque não ia adiantar ficar reclamando da natação.

correndo para passar a linha e montar na bike

correndo para passar a linha e montar na bike

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Tudo ocorreu da forma que planejei , primeira volta controlando a velocidade para não cair na besteira de se empolgar e acabar o gás na segunda volta , mil brincadeiras pelo caminho , afinal ultrapassei muita gente e encontrei muita gente conhecida. Fiz a volta dos 90 km’s , encontrei a turma toda torcendo e foi SUPER legal !!! Me deu uma animada boa e toda a energia para me concentrar na segunda volta. Já que sabia que seria mais difícil, normalmente a segunda volta começa a ventar na Ilha o que prejudica a etapa do ciclismo, pois fica muito mais difícil e foi isso que aconteceu !!! Tive que fazer uma parada estratégica para um xixi e pior que fui escolher justo um lugar que haviam fiscais da prova , conclusão tomei uma bronca e fui obrigado a ir no banheiro químico que a prova oferecia no percurso e não é que tinha gente ??? Fiquei esperando e lá perdi um tempo nessa brincadeira, mas antes isso do que tomar uma penalização.

Toda a torcida na volta dos 90

Toda a torcida na volta dos 90

Recarregando as energias

Recarregando as energias

Faltando uns 15 km’s para chegar de volta e finalizar a etapa do pedal já comecei a diminuir o ritmo , achei por bem demorar mais uns 10 minutos e chegar com bastante gás do que chegar perto do limite. Coisa de quem nunca fez e estava com medo da corria !!! No próximo será pau na máquina, porque na corrida dói de qualquer jeito.

Acabei fazendo um tempo previsto , de 5:40 mais ou menos. Detalhe , no meio do caminho meu Garmin deu pau e eu não sabia o tempo , velocidade , nada !!! Foi tudo na raça mesmo e claro perguntando para todo mundo que via , a hora e o km que estávamos , com isso eu fazia uma conta meio torta da comida , etc.

Chegando na transição para corrida

Chegando na transição para corrida

A corrida !!!

Essa era a pior parte , pelo menos para mim , pois toda minha insegurança estava na maratona. Por vários motivos , comecei os treinos de corrida tarde por conta da lesão no glúteo médio e bursa , meu maior treino longo foi de 27 km , minha maior distancia percorrida depois do pedal foram 12 km e para arrematar seria a minha primeira maratona , fácil né ? Entendeu porque resolvi ser mais conservador no pedal ? Adiantou ?  Não sei !!!

Entreguei a bike e corri para me trocar , vestir o tênis , colocar a vaselina e seguir em frente. Confesso que quando entrei na tenda , ao invés de guerra aquilo parecia fim de festa , era neguinho com cara de acabado por todo lado, deu até um arrepio. Mas estava super confiante e logo sai para correr animado. Minha surpresa foi que comecei a corrida tento que segurar meu ritmo, assim não pagaria tão caro na segunda metade da corrida.

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Saindo para correr

Saindo para correr

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Fechei a os primeiros 21 km num ritmo bom, sempre controlando a velocidade , mas comecei a sentir o cansaço e o frio começou a me pegar. Troquei o top por uma camiseta e segui em frente para mais uma volta de 10 km , a mais dura , pelo menos para mim. Foi muito legal ver todo mundo ali torcendo e gritando !!! Quando entra de volta na Av. Búzios é uma super energia , pois além da sua torcida , tem pelo menos 2000 mil torcidas lá que gritam seu nome , estendem a mão e te enchem de alegria. Encontra a Paula ali , Bel , meus pais foi TUDO !!!!

Abrindo a volta dos 21

Abrindo a volta dos 21

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Maior energia possível , parecia que a Paula tinha ligado um gerador em mim

Maior energia possível , parecia que a Paula tinha ligado um gerador em mim

 

O Teko me acompanhou na segunda volta , mas no meio do percurso a coisa complicou e resolvi caminhar nos postos de água. Assim conseguiria aliviar a pressão nos joelhos e músculos da coxa , mas coloquei na minha cabeça que não andaria mais em lugar algum a não ser para me hidratar , comer alguma coisa.

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A torcida  para os últimos 21 km

A torcida para os últimos 21 km

Aqui a coisa estava estava feia já !!! Azedo total !!!

Aqui a coisa estava feia já !!! Azedo total !!! Mas ainda sim o apoio incondicional

Camiseta trocada , entardecer , frio, mas ainda haviam mais 11 ,280 km pela frente e claro o pórtico de chegada. Pedi para o Teko não me acompanhar , ali era eu contra eu mesmo , na raça e no coração. Doía tudo , minhas pernas não obedeciam direito , mas estava a um passo (uns na verdade) de completar meu objetivo e realizar esse sonho!!!

Entrou a noite e segui firme , muito emocionado, um silencio reinava no ar , ninguém se cumprimentava mais , todo mundo de cabeça baixa focado. Comigo não era diferente , na verdade eu chorava muito, passava o mesmo filme na minha cabeça do dia anterior , dois anos de preparação , enfim tudo !!!! Comecei a cair na realidade da prova quando encontro um amigo que me diz , “não perde o foco que falta pouco para você chegar antes das 12 horas” .

Aquilo mexeu muito comigo, afinal minha segunda meta (a primeira era terminar), terminar com menos de 12 horas, mas como eu estava sem relógio , não sabia nada , alias tinha até esquecido disso. E foi quando resolvo fazer um xixi básico no banheiro químico, para minha surpresa fiquei preso , a porta não abria !!!! Fiquei desesperado , pois o tempo estava passando e eu totalmente sem perna , dando chute na porta para tentar arrombar , para piorar a situação que já era desesperadora a cabine  ameaçava tombar a cada chute (imagina a cabine com mais de 11 horas de prova o que não estava), até que consegui UFAAAA.

Segui direto , sem caminhada , sem nada somente com a visão da chegada na minha mente. CARALHO que emoção !!! Entrar na Av. Búzios com todo mundo te cumprimentando , dando parabéns foi sensacional.

Entrei naquele corredor gritando para as arquibancadas sem ver ninguém , mas com uma sensação de um verdadeiro homem de ferro.

E passei com 11:45 !!!!

Valeu cado minuto , cada treino , todo sofrimento !!! Valeu muito a pena

Só tenho a agradecer você que leu não só esse relato , mas como outros ou que participou e torceu nessa minha jornada.

Quando comecei este blog , comecei com o intuito de descrever minha vida de treinos e perrengues até este momento , o da medalha no peito.

Agora ela está comigo , mas o blog continua , pois agora os objetivos são outros, mas essa é uma outra história para um outro post 😉

Valeu !!! E vamo que vamo

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Esse abraço valeu todo o esforço do mundo

Esse abraço valeu todo o esforço do mundo

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E o Pileggi que foi domingo de manhã só para prova , tem coisas na vida da gente que não tem preço !!!

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Vencer Abril !!!! Essa é a meta mais próxima

Parece besteira falar isso , mas muito antes de pensar na prova , dia 25 de maio , todos os esforços psicológicos e principalmente físicos são de vencer o mês de abril. Os treinos estão intermináveis , 5 horas de bike , mais de 2 de corrida , contar azulejos sem fim ……

Este é o mês da reta final , a base está feita e pronta, agora é aprimorar tudo , ganhar mais volume (é possível isso ??? aff) e virar o mês para lapidar. Abro minha planilha e quase caio para traz toda vez , mas tenho a estranha sensação de que será impossível fazer aquele treino e na hora a coisa vai que vai. Importante ressaltar que quando termino a sensação é maravilhosa , por ter feito , por me sentir mais seguro , por ter colocado mais uma fase para traz, é D+ !!! Tem agente que chama isso de endorfina , sei la !!! Para mim isso é dever cumprido, toda a dor , incômodo , calor , fome , fica para traz facilmente.

Hoje pela primeira vez , sem querer (juro), coloquei uma meta para prova , fazer em menos de 12 horas !!! No almoço com minha mãe , ela me questionou como será a dinâmica da prova , pois ela e meu pai vão até floripa para torcida, no meio da conversa ela vira e fala “Mas filho como vc vai fazer para ficar 11 , 12 , 13 horas fazendo exercício, se seu treino mais longo é de 6 horas ???” Preocupação e questão interessantes , não é ? Eu mesmo não sei a resposta , mas afirmei a ela que vai sair e que iria sair em menos de 12 horas !!! E foi quando me peguei colocando a meta , agora que ta feito , vamo que vamo.

Mas o que vale dividir aqui não é o tempo de prova, mas o que comentei com ela na sequencia e que  verdadeiramente eu acredito , independente do do tempo de prova ,  o processo de treinamento, abdicar de tanta coisa e realizar no dia 25 de maio é vencer na vida !!! Mostra a você mesmo que se é capaz de fazer isso é capaz de qualquer coisa. Todos seus problemas são pequenos , irrisórios.

Por fim , agora preciso segurar a alimentação , confesso que deslizei um pouco nas últimas semanas , mesmo bem mais magro e quase nos 10% de percentual de gordura , falta bem pouco para o peso e % ideal. Mas chego lá

Valeu turma , até o próximo

Vamo que vamo

 

 

Uma comemoração um pouco diferente , mas MUITO legal !!! Varias fotos

Mais um ano se passou , 39 na conta !!!

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Todos os anos eu sempre fiz questão de comemorar meu aniversario, esse ano não poderia ser diferente, mas com os treinos do Iron fiquei numa sinuca de bico.

Nao existe coisa mais legal que juntar os amigos , fazer uma bagunça , dar risada , enfim comemorar !!!

Resolvi então juntar uns amigos que estão na mesma pegada e organizei um aniversario ciclistico , aproveitando e fazendo um puta treino show de bola.

Acho que esse post não precisa de muitas palavras , as fotos falam por si, em breve vem um video , mas por enquanto curtam as fotos.

Vamo que vamo

Para uma melhor visualização clique na foto , ela abre e fica animal 🙂

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A base de tudo

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Esse é o ano hein !!!!!

O ano de 2014 começou , mas minha sensação é que não houveram muitas mudanças , venho mantendo o ritmo de treinos , sem férias , na pegada !!!!

Desde o final de dezembro estou me dedicando a uma boa base de pedal , são distancias curtas , 80 km , 100 km  de muitas subidas. O foco tem sido um pedal para desenvolver força e resistência , afinal as subidas sempre foram uma das minhas dificuldades e é esse o trabalho que venho fazendo. A ideia é fazer isso até o final do mês, para entrar em fevereiro nos treinos de mais cadência e ir aumento as distancias.

Outro foco tem sido a musculação, também peguei firme no mês de dezembro e continuo também até o final de dezembro, a ideia era ganhar mais massa magra para fazer um “estoque” e utilizar isso nos meses a frente de volume mais alto. O efeito, pelo menos na aparência e na balança está nítido, de 68 kg para 71 kg de balança, % de gordura de 17% para 13%  .

Na natação percebi bem essa diferença de força , os treinos de palmar ficaram bem mais tranquilos , tenho conseguido tempos que antes não conseguia. Mas ainda tenho nadado bem mais girado do que algo específico. O volume tem sido 6 mil por semana.

A corrida que está complicada , quer dizer , que corrida ? Nenhuma né !!! Estou fazendo um trabalho na Sports Care para reaprender  a correr , vamos ver no que vai dar , mas a cabeça está boa e é isso que vale.

Publiquei no meu face , mas não custa nada colocar aqui mais uma vez , esses dias um grande amigo e ciclista GIGANTE sofreu um acidente em Curitiba na BR , graças a Deus só uma perna e um pé quebrados , mas o susto foi grande. Não poderia deixar de fazer esta homenagem a ele , vesti o uniforme dele , de sua loja , Kona Trishop , para homenageá-lo e desejar uma rápida recuperação. Força Max , tamo junto

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Senta , pega um Whisky que la vem história …… 2013 chega ao fim.

Mais um ano se passou e que ano hein, ano em que esse blog cresceu com cada vez mais gente acompanhando, onde divido quase tudo da minha vida, meus pensamentos e o mais legal de tudo, é saber que alguém do outro é impactado com isso, mas de uma maneira boa!!! Tive a oportunidade esse ano de conhecer algumas pessoas que estão do outro lado do texto, algumas só por troca de e-mails, outras pessoalmente, outras em cima da bike, mas independente do jeito a interação foi e é sensacional. Com certeza se intensificará em 2014.

O ápice disso foi o presente que recebi ontem, de uma pessoa anônima que estava por trás da tela e que hoje, ainda bem que está desse lado de cá, sério, me vi numa situação de alegria, misturado com prazer, com admiração, com carinho, cumplicidade que há muito tempo não sentia.  Na verdade acho que a melhor palavra para descrever é INCRÍVEL!!!!

E a vocês que me aguentam, torcem e que também tem seus sonhos o meu muito obrigado por fazerem parte da minha vida e o desejo de boas festas, ano que vem tem bastante coisa para dividirmos e sempre será uma via de duas mãos. Meu muito obrigado por tudo.

O ano de 2013 foi no mínimo diferente, para ser bonzinho e não ficar de muito mimimi, ano de dedicação, frustrações, lesão, separação, novas amizades, recomeço e vitória. Às vezes fico me perguntando como tudo isso pode acontecer em apenas 12 meses, em tão pouco tempo ocorreram tantas coisas.  O projeto de vida Ironman e tudo que envolveu isso foram umas das experiências mais intensas que já vivi, não é só ir lá e treinar, muita coisa muda na sua vida, na verdade muda na inscrição, nos meses que antecedem (o ciclo) só se intensificam. Isso vai muito de cada um, eu acredito, cada um encara de uma forma o desafio, a prova,eu encaro como um estilo de vida. O acidente um mês antes e da maneira que ocorreu, foi uma grande provação e que venci.

Depois disso tudo ficou meio sem sentido, na época, ainda casado, resolvi viver o sonho da minha ex-mulher, apoia-la, Hawaii, triatlo, com um casal de amigos (nota mil), ao mesmo tempo iniciava-se o processo de recuperação do ombro, afinal aquilo era apenas mais uma dificuldade e que não iria me deter. Defini a volta, 70.3 de Miami, mais para final do ano, assim daria tempo para me preparar. Mas claro que não seria tão simples assim né?

Nesse processo todo, vem a separação, mudanças no cargo/trabalho, sessões intermináveis de fisioterapia, volta as piscinas e aos treinos, por fim duas semanas antes da prova , mais um desafio, a lesão no quadril e glúteo. PQP, minha cabeça foi para o espaço!!!! Como era possível aquilo estar acontecendo, será que mais uma vez eu viveria aquela frustração?  Tomei a decisão de seguir em frente, com ou sem dor, independente da consequência. Fui lá, vi e venci!!! E que sensação de vitória inacreditável, confesso que de dor também, não foi fácil, mas no fim deu certo.

Hoje continuo no processo de recuperação da lesão, mas um pouco mais além, reaprendendo a correr, com um trabalho de reensinar o corpo a forma correta, pois se não sempre voltarei a me machucar.

Mas mencionei as palavras, recomeço, vitória, isso tem muito a ver com esses últimos 3 meses, uma característica minha é sempre procurar olhar o lado bom das coisas e porque não da vida? Tudo o que aconteceu só me fortaleceu, me vez ver e realizar que problemas são feitos para nos fortalecer, claro que o processo é uma merda, mas é tão bom quando você percebe que passou!!!  Isso sim é uma vitória, com direito a uma bela medalha no peito. Alias o que é a medalha em uma prova dessas que faço?? Se não um símbolo de conquista, de mérito por todo o esforço e comprometimento que tive e que venci ao passar o pórtico. Ao receber o DVD ontem (presente mencionado início) entendo, sinto, realizo que só segue em frente quem para de olhar para trás, e é bem isso mesmo!!! Mas aprendi muito com esse ano e tudo que vivi nele, me mostrou o como posso ser forte e seguir em frente atrás dos meus sonhos.

Quando falo de recomeço é porque esses últimos 3 meses vem sendo a fundação da reconstrução/recomeço, dos próximos tijolos que colocarei e assim seguindo em frente.

Repeti esses dias algumas vezes isso, que agente não escolhe quem passa na nossa vida, mas agente pode escolher quem queremos que fique, né? Eu gostaria muito que vcs fiquem e que me acompanhem nessa jornada de vida. No meu dia a dia, também, existem as pessoas que quero muito que fiquem, mas essas também precisam querer,  😉

2014 é ano de AÇÃO, ano de correr o Ironman Florianópolis (25 de maio as 7:00 am), ano de muito treino, dedicação e principalmente foco e com isso ser FELIZ ,  pretendo dividir aqui com vocês esse novo caminho e os tijolos que colocarei aos pouco na base até maio.

Por fim, trago um dos vídeos que uso para me motivar e que retratar exatamente o que serão esses próximos 5 meses, é rapidinho , vale assistir.

 

 

 

Vamo que vamo

Um excelente 2014 a todos vocês

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A estrada é longo , mas tem fim.

A estrada é longa, mas tem fim. Keep Moving

Dezembro chegou e o ano de 2013 vai terminando, a boa e velha expressão começa a ser ecoada por todos os cantos  “nossa como esse ano passou voando”  .

Os Shoppings começam a ficar insuportáveis , o transito só piora (ainda mais com as chuvas de verão), academia lotada de gente tentando correr atrás do prejuízo, mas sempre com aquele sentimento de nostalgia no ar , as cabeças a mil nas férias de verão e o encerramento do ano. Não sei você, mas olho ao redor e vejo muito isso !!!!

Bom, isso é para a maioria , para mim e para alguns outros malucos que estarão alinhados na praia de Jurerê Internacional , Florianópolis, em 25/5/14 as 7:00 am nada está acabando , muito pelo contrário está apenas começando.

Essa semana inicio  um dos meus ciclos de treinamento , a natação !!! Com a lesão na região do ísquio e glúteo médio a corrida deve demorar mais um pouco, também por consequência da lesão devo diminuir o pedal,será por duas semanas , mas tudo que ajudar a melhorar está sendo feito. Com isso vai dar para dar um gás na natação.

Mas o fato é que depois de 27 de outubro nadei poucas vezes,chega a hora de voltar as águas e iniciar o treinamento de base , para que quando virar o ano eu não saia do zero. Afinal serão 3.800 metros , sabe se lá se com correnteza , onda , aguá fria , mas uma coisa eu sei , pode ser da maneira que for , são só 1 hora e pouco, passa rápido.

Vamo que vamo que tem bastante azulejo para contar

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Pensei , ponderei, conversei com bastante gente e ta resolvido !!!!

Duas semanas atrás mais ou menos vi escapar entre meus dedos a prova do próximo domingo dia 27/10. Tanto tempo dedicado , horas e horas pensando nisso , um monte de coisas que foram deixadas em segundo plano quase escorreram pelo ralo.

A dor veio , os anti inflamatórios , a ressonância e o laudo. Pronto estava desenhada a catástrofe e mais uma vez o passado volta ao presente e quando chega no momento final surge mais uma vez um impeditivo. Mas de novo não , aaaaaa não.

Cheguei até a comprar uns amuletos para tirar a urucubaca , só podia ser olho gordo , quer dizer obeso , só podia.

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Mais ai é aquela coisa , parar é morrer !!!! Corre corre , praticamente uma internação na clínica de fisioterapia do (mago) Ale Ferrari (não sei como ele me aguenta tanto pqp) , sem treinos de corrida (não estou nem subindo escada) , natação só com pullboy e pedal bem leve. Bolsa de água quente o dia inteiro no quadril , e assim tem sido meus dias.

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Pensei , ponderei, conversei com bastante gente e ta resolvido, VAMOOOOO com tudo. O que de pior pode me acontecer nisso tudo ??? Andar 21 km´s e é isso ? Uma dorzinha também , mas ai ……

Estou me sentindo muito bem , a natação ta boa , o pedal também super consistente e a corrida antes de tudo isso ia de vento em popa.

Só aceito uma coisa:  a medalha no final , seja lá quanto tempo demore para chegar ( isso não nunca importou na verdade) , vencer todas as dificuldades.

E como sempre digo , vamo que vamo

Reta final e os percalços da vida

 

Salve Salve galera , está chegando a hora, só mais duas semanas de treinos e é isso , SHOW TIME.

Estes últimos tempos foram bastante complicados , mas o que não é complicado nessa vida , não é verdade ?

Com a separação dormir que era algo extremamente automático , se tornou um problema. Saudades do tempo em que chegava 22:30 e eu mau conseguia ficar com os olhos abertos e quando tocava o despertador as 4:30 parecia que tinha ido dormir fazia pouco. Agora em São Paulo é época dos Sabiás cantarem mais cedo para atraírem suas fêmeas, a coisa ta feia , amigo !!!! A canturia é praticamente 24 horas , sem contar as mil minhocas que passam pela minha cabeça e que claro , não me deixam dormir.

A consequência disso tudo são algumas , tanto do lado positivo , quanto do lado negativo. Do lado ruim é que todo meu planejamento e frequência de treinos vem sofrendo bastante com a rotina alterada , pois quando tenho que acordar cedo para correr já não consigo , quando tenho que me concentrar e focar naquilo que estou fazendo também não consigo. Ou seja , ta complicado ter um dia de bons treinos , sabe aquele que vc se esforça , chega no seu limite e supera sua expectativa ? Faz tempo que não acontece um desses , o que tem rolado são corridas à noite (principalmente os longos), pernas mortas pela manhã para o pedal , ausência na natação e sábado de treinos de estrada que venho me arrastando. Foda !!!

O lado bom , aaaaaaaa o lado bom , é que continuo extremamente comprometido, que apesar de todos os perrengues pessoais e dos treinos , continuo achando que viver, buscar coisas e  pessoas (novos ou antigos amigos) que me tragam alegria, que deixam minha vida mais leve , é fantástico !!!! Que não existe nada mais legal que correr atrás de um objetivo , por menor que ele seja ou por mais maluco que ele possa parecer , vale muito a pena,. E por fim e bastante importante :

 

Miami me espera hein , to chegando , meia boca ou não , to chegando e essa medalha vai voltar comigo …..aaaaaa vai .

 

Bons treinos , boa semana e Vamo que vamo

Um beijo especial para aqueles que vem fazendo a diferença nesses tempos de mar revolto.

Fui

Passarinho tem insônia ?

Domingo 22:00 – começa a pescaria na frente da TV , um pouco mais e chega o momento a me render ao descanso dos grandes , cama !!!!

Segunda 2:00 am – acordo como se fossem 11:00 , olho no relógio e logo penso , essa noite vai ser longa. A cabeça a mil por hora , rolo para lá , para cá e logo resolvo não lutar contra meus pensamentos, tento relaxar o máximo possível. Só quem já teve ou tem insônia e que passa por alguma situação  difícil sabe que como é duro, normalmente durmo bem , mas não tem sido fácil esses últimos dias. Uma das coisas que fiquei pensando era como que os passarinhos começam a cantar tão cedo ou tão tarde da noite ?? Porra os caras não dormem nunca ? são 24/7 ? impressionante !!!! Será que eles também tem insônia ?

Segunda 4:20 am – Já escovando os dentes  e traçando o caminho do treino de corrida na minha cabeça , fazendo as contas do tempo e qual o percurso , se pego muitas ou poucas subidas , em Miami vai ter subida pacas na corrida , é bom treinar né !! inclusive tentando a todo custo, por um breve momento, esquecer tudo um pouco e focar no treino , mas impossível.

Sair de casa antes das 5:00 am em plena segunda feira , com um clima excelente (14 graus), sem nenhuma pessoa na rua é muito louco. Fica uma coisa meio de filme ,  normalmente quando saio um pouco mais tarde , ainda encontro com algumas pessoas chegando para trabalhar , a turma do leite na frente da padaria , gente (poucos) andando na rua , algumas domésticas chegando, enfim,  a turma como eu os apelido na minha cabeça . Alias fico imaginando essa gente quando me olha correndo naquela hora , devem pensar coisas incríveis.  Mas hoje não tinha ninguém , por uns 25 minutos era eu , o barulho de tênis no asfalto e quem mais ??? Os passarinhos, lógico !!! Quando saio de casa correndo normalmente vou sem música , correr a noite na rua com música não é uma boa combinação.

Entro na USP e aquele lugar totalmente deserto , parecia que era só meu , hoje nem cachorro tinha zanzando por lá, um super contraste com sábado .Da minha casa até a porta da USP são 3,3 Km´s , tempo suficiente para aquecer e entrar com a corrida encaixada , mas hoje não foi bem assim , com a péssima noite meu batimento estava super alto , a passada estranha e a coisa não ia bem. O resultado foi uma corrida mais lenta , mais demorada e por consequência chata para caramba.

Nem o nascer do do sol que normalmente é algo que acho super bacana , que me motiva hoje foi bom , quando tudo está uma merda é foda !!!

Semana passada ouvi uma assim : A vida não ta fácil para ninguém , mas comigo já esta sendo sacanagem.

Mas missão dada é missão comprima , 15 km na conta !!!

Vamo que vamo que a semana é longa e hoje ainda tem natação a noite.

 

Just make sure that´s something you want, because the easy way out will always be there , ready to wash you way.

Salve Salve , como é bom voltar

Dua semanas + alguns dias já se passaram e a rotina começa a voltar. Rotina de acordar e  dormir cedo, do foco nos próximos objetivos , na plena recuperação do ombro.

Cada vez mais vejo o quanto é importante estar focado naquilo que se quer e ter certeza disso , faz toda a diferença. Principalmente nas manhas frias onde a sua cama , ou melhor , o caminho mais fácil , tem um poder absurdo sobre sua mente.

Tenho frequentado as piscinas novamente , ainda de uma forma muito tranquila , pois o foco está na flexibilidade e força, ainda é muito difícil girar o braço. Mas aos poucos estou progredindo e cada vez mais consigo nadar mais metros.

Sábado esteve na USP para o primeiro treino de transição ao ar livre , já havia realizado alguns com spinning e esteira , mas no asfalto é MUITO diferente.

Fui até que engraçado , pois fiquei na roda da Flo o tempo todo , fazendo uma força descomunal e ela em pleno passeio. Mas valeu , foram os primeiros 55 Km de muitos que tenho pela frente. Essa semana estou fazendo rolo em casa , mas semana que vem com frio ou não volto para USP para os treinos da madrugada.

Já a corrida que vinha sendo um grande desafio no passado , tem sido o esporte que mais estou me sentindo bem e que por consequência estou evoluindo rápido. Não tenho sentido nenhuma dor ou incomodo ao correr e já estou praticamente com os mesmos tempos e performance de quando tive o acidente.

Alias no sábado na USP fui muito bom correr , por mais que tenha sido por pouco tempo , mas estava uma manhã linda , com sol e temperatura agradável e ouvir o som do tênis no chão , junto com os sons das outras pessoas correndo em silencio foi sensacional. Acho que só quem corre sabe como esse som é bom . Me senti vivo novamente e agradeci muito por estar lá com saúde e de volta a fazer algo que gosto tanto.

Deixo que um filme rápido , mas que representa bem esse momento , vale prestar atenção na narração e suas palavras .

Incrível , vale a pena assistir !!!

Salve save galera tudo bem ?

Ia fazer um post semana que vem contando da primeira semana das atividades , fisio, etc, mas hoje vi um vídeo que foi um injeção de ânimo , força e que faço questão de divulgar aqui.

Convido vocês a assistirem o vídeo do Ironman 2013 que mostra muito bem o clima da prova , torcida e diferente de muitos, mostra bastante os amadores.

Vale a pena assistir , são apenas 8 minutos , Enjoy !!!

 

Back on track

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De volta!!! 

Depois de um tempo ausente aqui do blog por conta da recuperação da lesão do ombro, alias não só do blog, mas do esporte, ontem comecei o processo de fisioterapia e o retorno.

Estive em Florianópolis para acompanhar o Ironman Brasil, no dia 26 de maio, foi o início das minhas férias, confesso que não foi fácil tomar a decisão de ir, mas conforme os dias foram passando (chegamos quinta de manhã e viajamos na segunda à tarde) meus sentimentos também foram mudando e no final foi excelente poder presenciar um evento tão legal e acima de tudo, apoiar todos aqueles homens e mulheres de ferro, principalmente aqueles que  acompanho de alguma forma e estava torcendo.

Na segunda feira, dia 27, seguimos para o Hawaii, passei a maior parte das férias lá e a Flo (minha esposa), junto do Thiago Mendes foram competir no Ironman 70.3 do Hawaii, na mágiva Ilha de Kona, onde acontece o Mundial. Depois de mais de 25 horas de viajem chegamos, alguns dias de adaptação e a prova, que alias foi duríssima, um vento muito forte e um sol de rachar a cabeça de qualquer um, mas graças a deus e muito treinos , ambos terminaram a prova  e ai foi só alegria.

flo hawaii

Depois disso mudamos de Ilha e fomos para as famosas praias de Honolulu, onde ficamos mais uma semana, sol, cerveja, Stand up Padle , surf em North Shore , mergulho, foi sensacional !!!!! Mas o mais importante é que a cada dia me sentia melhor , as dores no ombro diminuíam e minha mobilidade aumentava.

Serviu também para encerrar um ciclo, tudo que foi feito, toda a dedicação e esforço fica para trás e agora pronto para seguir em frente, com novos rumos e objetivos.

goal

Ontem, dia 13/6 iniciou-se um novo ciclo, onde mais uma vez minha paciência também terá de ser trabalhada para começar a reconstruir toda a base, tijolo por tijolo. Fui ao ortopedista e já comecei a fisioterapia, hoje vou para piscina para mais exercícios e no sábado começo a fazer spinning.

Serão duas semanas de spinning pela frente e já no domingo que vem , um pouco de pedal na rua , depois uma semana no rolo. A importância aqui é começar a girar a perna , mas com todo o cuidado, pois pedalar na rua estarei exposto a um tombo e isso pode botar tudo a perder.

A corrida já começa também na semana que vem, mas no esquema do caminha 3 trota 2    minutos , para voltar a partir do dia 29/6.

Com relação a natação , serão trabalhos bem leves nas próximas semanas , para voltar a partir do dia 15/7.

Também começa um trabalha de musculação para membros inferiores para prevenir qualquer lesão nessa volta.

E por fim a nutricionista já está agendada, pois desencanei totalmente depois do acidente de controlar alimentação e nas férias enfiei os dois pés na jaca.

Valeu pela força e semana que vem atualizo o blog contando da recuperação e dos primeiros exercícios.

3 semanas que parecem 3 séculos

Salve Salve galera tudo bem ?

3 semanas se passaram depois da cirurgia no ombro , confesso que o tempo  antes passava rápido , alias voava , cado vez mais o dia 26 de maio se aproximava. Dessa vez, meu deus , como demora a passar.

Na sexta passada estive no médico , que se mostrou bastante confiante com a recuperação, fiquei animado. Ele até liberou pedalar na academia e começar com alguns exercícios , são poucos e bem simples , mas dói hein !!! Jesusssss

Com a liberação, esses últimos dias já consegui ir à academia fazer spinning (só girando, sem inventar moda). As dores vêem diminuindo cada vez mais , mas não da para bobear , pois qualquer batidinha ou mal jeito a dor é muito forte. 

Nessa quinta , partimos rumo a Floripa para assistir a prova e alimentar o sonho de 2014, na segunda partimos para o Hawaii , onde a Flo vai fazer sua prova. 

Pelo menos as férias estão ai e tenho certeza eu serão muito boas.

Bola para frente que atrás vc sabe , tá cheio de gente 

Mando mais notícias da recuperação em breve. 

 

 

Hora de seguir em frente

Chega ao fim o projeto que estava fazendo junto à revista Mundo Tri.

Por alguns meses fizemos um diário que foi publicado na revista semanalmente  , com o objetivo de mostrar os passos ate o Ironman Brasil

Alguns episódios publiquei aqui também, mas a vida segue e agora é recuperar o ombro da melhor maneira possível.

 

Próxima parada será o Meio Ironman de Miami em 27/10  

 

Segue o link do último episódio 

 

http://www.mundotri.com.br/2013/05/sonho-adiado-fernando-asdourian-se-despede-do-diario-ate-o-ironman/ 

Link

Capítulo 7 – Diário do Ironman – Em homenagem a Flo

 

 

Tudo bem ? Segue mais um capítulo do Diário do Ironman para Revista Mundo Tri. 

Esse capítulo foi feito em homenagem a minha maior companheira , incentivadora, triatleta e de quebra esposa :  Flo

Mais um capítulo do Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

 

Inscrição em mãos

Inscrição em mãos

 

 

Tudo bem ?

Segue mais uma capítulo do Diário , esse fala sobre a prova que ocorreu dia 24/2 em Santos , está bem legal.

 

Click no link abaixo (capítulo 4)

Capitulo 4

Link

Capítulo 3 – Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

 

 

Mais um capítulo do Diário , dessa vez um testemunho sobre os novos hábitos de alimentação , restrições e perda de peso. 

Vamo que Vamo que ta chegando 

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Projeto Diário do Ironman – Revista Mundo Tri

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O tempo passou, o trabalho apertou e os treinos então nem se fala , que acabei não colocando e nem comentando do projeto Diário do Ironman 2013.

Desde 2010 a revista Mundo Tri realiza esse projeto , consiste em mostrar o dia a dia de pessoas comuns e atletas profissionais , na forma de um diário seu percurso até o Ironman em Florianópolis.

Esse ano eu e o atleta profissional Frank Silvestrin fomos os escolhidos e a ideia é aca semana falarmos de um assunto.

Segue abaixo os dois primeiros episódios

Espero que gostem tanto quanto eu estou gostando em fazer

Episódio 1

http://www.mundotri.com.br/2013/02/diario-ate-o-ironman-brasil-2013-conhecam-fernando-asdourian/

Episódio 2

http://www.mundotri.com.br/2013/02/diario-ate-o-ironman-brasil-2013-fernando-asdourian-episodio-2/ 

Asfalto molhado = cuidado dobrado

O final de semana chega , feriado em SP , mas trabalhava na sexta, só não deu para fazer o longo de natação. Mas deu para fazer algo que não fazia faz tempo , jantar e cinema com amigos queridos , fomos assistir as aventuras de Pi e recomendo!!!

Sábado marquei de encontrar dois amigos (Thiago e Renato) as 9 , assim daria para começãr as 7:30 e dormir mais um pouco e ainda ter compania para treinar. Perfeito certo ? Mais ou menos……

Acordo sábado antes do despertador , me sentindo ótimo , pronto para encarar os 120 km fora da estrada , em uma mistura de ciclovia e USP e com ceretza um excelente treino psicológico também.

Chego na USP , olho o céu e realizo , vai chover !!!! Mas vamo que vamo , que não está chovendo ainda e o pedal é longo.

Bastou andar 10 km na ciclovia que cai o mundo e assim foi por bastante tempo , mas em momentos a chuva parava e em outros apertava. Logo veio na minha cabeça , CUIDADO , piso molhado = PERIGO.

Ao mesmo tempo ficava pensando (lá perto de Interlagos) ” porra ta longe , o que faço ?” “encosto aqui e espero para sempre ” , “entro no trem e vou até a estação da USP” , ” volto devagar , muito esperto até a USP e fim ao treino ” Qual vcs acham que escolhi ?

46 km´s pedalados , já sem chuva , dentro da USP com chão molhado e rumo ao carro , conciente que ninguém veio treinar , o meu treino estava encerrado e bola para frente, quem sabe um treino de musculação na academia.

E na última curva , a 30 metros do carro , MUITO de davagar que o asfalto chegou literamente perto rapidamente . Capote !!! A frente saiu e eu tomei o maior rola.

Fora o susto, os arranhões e as dores no corpo durante o final de semana inteiro , tudo bem !!! Pronto para outra 🙂

De metro em metro se conquista o cume

Of Course it´s Hard

Of Course it´s Hard

Os treinos longos vem se mostrando menos “assustares” do que imaginava , sei que ainda estão no começo e que tem muita coisa pela frente , mas por enquanto tudo bem (pelo menos eu acho rsrsrs).

Tive a sorte de excelente companhia nos pedais mais longos , principalmente nos de estrada , ir sozinho , pelo menos para mim será complicado. Enquanto você pedala na USP ou na Ciclovia , é legal ter alguém junto , mas é totalmente viável fazer um voo solo , mas na estrada é mais complicado.

Confesso que o pedal na estrada (Bandeirantes)  é difícil , as pernas estão doloridas pelo esforço mas ao mesmo tempo fica cada vez mais claro que “vencer” cada etapa lá é com certeza absoluta estar MUITO bem preparado. Já ouvi de várias pessoas que pedalar nessa estrada , com as várias subidas e por consequência as várias decidas  não se aplica a mesma força , que acaba pedalando menos quilometragem etc , se não girar a perna na descida , e pedalar !!!! Se ficar descansando claro que pedala menos.

Mais vai lá então fazer aquelas subidas intermináveis, vai !!! São muito duras , ainda mais para mim que nunca fui um bom escalador , mas descer rápido é D+ , botar a marcha mais “dura” e fazer força , sentir o vento no rosto é uma adrenalina indescritível , o cansaço passa, a vida passa , tudo passa rápido.

Meus treinos de quinta-feira , cada vez mais terão subidas e mais subidas , e em conjunto com a musculação para fortalecimento e ganho de força , estarei melhor preparado para enfrenta-las, já que com o aumento de volume em quilômetros , vem mais subidas pela frente. Essa semana acho que será uma semana bastante dolorida , pois hj muda a série de musculação , aumentam as subidas de quinta e a quilometragem do próximo longo também aumentará……

A corrida, que é um ponto fraco, está melhorando , a cada treino longo (as segundas) fica menos difícil e estou acertando a pulsação X ritmo cada vez mais. Já a corrida após o pedal na estrada já está duro com o mínimo , imagina quando for aumentando , meu deus.

Difícil , claro !!!!

Mas vamo que vamo , pelo menos está super divertido , tenho curtido cada vez mais e a cada treino que passa sinto que conquisto mais um metro rumo ao topo.

;0)

 

 

2013 começou faz tempo

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Normalmente quando chegamos próximos a virada do ano sempre nos incomodam aqueles desejos não realizados e ao mesmo as promessas para o próximo ano. 

Com isso nós naturalmente desaceleramos , relaxamos , vem as férias e tudo aquilo que deixamos de fazer vai sendo enterrado junto com o ano que acabou de passar. 

Para mim foi um pouco diferente, nada de relaxar e desencanar dos os objetivos, mesmo porque já estão bem definidos. E definitivamente 2013 começou faz tempo, pelo menos lá em casa. 

Começa agora em janeiro o ciclo final dos treinamentos para o Iron e o que parecia ser duro muitas vezes não era nada !!! 

Troquei a bike , tênis novos a caminho , rodas e capacete aero comprados e detalhe , em breve vários vídeos , isso mesmo , com a Go Pro (câmera show de bola) vai ficar bem mais fácil filmar e editar os vídeos desse percurso. 

Para você que colocou uma meta nessa virada , já é era de começar a correr a atrás , faça seu planejamento o quanto antes e simplesmente comece !!!! 

Vamo que vamo que o show não pode parar 

 

 

Obrigado 2012 !!!

Nesse ano que está quase no fim, eu só tenho agradecimentos a fazer.

Obrigado a você que vem me acompanhando ou que simplesmente leu um dos textos, nesse ano foram mais de 5000 visitas, é muito legal e me dá muita força. Um obrigado especial para aqueles que deixaram uma mensagem de apoio, SHOW 😉

Obrigado a minha família, pais, irmã e em especial minha esposa, que além de ser uma mulher e companheira fora de série, se transformou em uma excelente triatleta, parabéns.

Obrigado aos meus amigos que me apoiam ou que muitas vezes me chamam de louco por acordar na hora que eu acordo e por me dedicar a algo que talvez eles não entendam bem, mas como diria um deles “nada como ter um objetivo e correr atrás, seja lá qual for!”.

Por fim, mas não por último, obrigado a Personal Life, Okuda, Bruno Giordano e todos aqueles que sim não só entendem, mas suam a camisa literalmente ao meu lado perseguindo seus objetivos nesse esporte.

Como dizia 2012 acabou, acabou também mais uma fase, é um ciclo se fecha , reli meus posts hoje e me lembrei de tanta coisa , das privações , do esforço e também de todas as alegrias e evoluções que conquistei.

Esse meu percurso não poderia estar sendo melhor por isso só tenho a agradecer.

Mas quando uma porta se fecha, outra se abre e com isso um novo ciclo está pela frente, com desafios BEM MAIORES pela frente. Um ritmo de treino bem mais intenso, com travessias maiores no mar, muito pedal na estrada e claro gastando bastante a sola do tênis.

Mas é isso ai , vamo que vamo que dia 26 de maio de 2013 está ai e não tenho tempo a perder.

Em 2013 haverá  novidades e assim que possível dividirei com vocês, mais uma vez obrigado pelo apoio , torcida , carinho , enfim , simplesmente obrigado.