Ta tudo aqui e com fotos, vem conferir !!!!

Com a medalha !!!

 

Enfim ta feito , agora posso dizer que sou um Ironman. Acaba ai ? Não !!! afinal como diria um amigo, completar um Iron é bemmm diferente de ser um.

Vou dividir o post em etapas , assim facilita, também colocarei algumas fotos.

Pré prova

Faltando uns 12 dias para prova começa a fase do polimento , onde os volumes (quilômetros e horas)  dos treinos , assim como intensidade diminuem bruscamente. Isso gera uma sensação muito estranha, pois qualquer pessoa que te encontra comenta “é agora é festa, o que ta feito ta feito” e você cada vez mais com uma sensação de cachorro sem dono. Vai batendo um desespero e claro insegurança que está destreinado , que seu corpo vai amolecer e por ai vai , para completar peguei uma super gripe e dá-lhe antibiótico.

Cheguei na quinta-feira em Floripa , avião lotado de triatletas , muitos conhecidos e foi aquela festa. Esse ano aluguei a mesma casa por ser em um dos melhores pontos para não só quem vai assistir a prova, mas para quem vai fazer.

Primeiro dia foi aquela função , supermercado , montagem da bike , arrumação geral e um role de carro por parte do percurso da corrida já para sentir o problema.  Recebemos os primeiros convidados para o jantar , afinal é tradição receber os amigos em Floripa para falar da prova , clima e tudo mais. Esse dia recebemos o Wagner Araújo , Publisher da Revista Mundo Tri e o casal Léo e Bella de BH que fizeram o projeto esse ano do Diário do Iron para revista.

Sexta amanheceu um super frio , tempo feio , mas era dia de treino leve. Começamos cedo com uma natação no local da largada ,a turma da prova ,  eu,  Fuca , David  e o Teko (que veio quinta comigo, mas veio só para assistir). Acreditem se quiser , estava mais agradável na água do que fora dela , mas um puta frio de qualquer forma. Meia hora de natação e rápido para o banho quente !!! Depois fomos para cidade Ironman , onde ficava a chegada , transição , stands , retirada de kit etc…. Lá foi aquela festa , várias pessoas conhecidas e o começo da ansiedade que já rondava.  Assistimos ao congresso técnico da prova , com um vídeo super emocionante no final, depois retirei o kit  com as sacolas e fomos esperar a turma que iria chegar.

Eu , David , Fuca e Teko

Eu , David , Fuca e Teko

Logo depois do almoço chegaram meus pais e a Bel, amiga super querida que também foi acompanhar a prova. Ainda teve um treino de bike , mas para verificar se estava tudo pronto, se a montagem estava ok etc , enfim última checagem do equipamento. Fim do dia levei meus pais na expo para mostrar a chegada e toda estrutura da prova , mas logo voltamos, afinal não dava para ficar batendo perna o dia inteiro , o lance era ficar mais sossegado.

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Eu e Mamys na entrada da chegada

Eu e Mamys na entrada da chegada

Eu e o Ale, um gigante !!!

Eu e o Ale, um gigante !!!

Sábado acordei cedo e com um dia lindo , apesar do frio , a Paula chegou cedinho e quando fui busca-la foi uma excelente oportunidade para verificar o boa parte do percurso da bike. Mas Jurerê Internacional, local da prova estava lotadoooo , aquele clima super legal , a Av. Búzios repleta de gente correndo , outros pedalando , um verdadeiro desfile. Começa ai o final de semana da prova e toda sua magia, uma super energia naquele lugar.

Eu e a Paula no pórtico de chegada

Eu e a Paula no pórtico de chegada

Eu e a Paula arrumamos as sacolas da prova, separamos os suplementos, deixamos tudo pronto na parte da manha e saímos em seguida para correr por 30 minutos para o último estímulo muscular , afinal precisava avisar as pernas que no dia seguinte o bicho iria pegar,  enquanto isso meus pais foram passear por Floripa.

As 13:00 fomos para o Bike check in , onde ocorre a entrega da bike na transição , entrega das sacolas da corrida e ciclismo e a numeração dos atletas. Ainda bem que encontrei o Ri Hirsh (Amigo, técnico e um super atleta) e o Fernando para dar uma aliviada na pressão, essa hora você olha para o lado e todo mundo com aquela cara tensa. No fim deu tudo certo !!!

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Voltamos para casa , ai já em caráter definitivo, para ficar bem tranquilo no sofá , comer MUITO e tentar dormir. Alias coisa bem complicada de fazer nos dias que antecedem a prova , claro que sábado não foi diferente.

turma recolhida

turma recolhida

 

RaceDay

4:25 am …….. Toca o despertador

Começa o movimento na casa , mas de forma bem tranquila , sem afobação , pois já estava tudo bem preparado e separado.

5:25 am  estávamos na transição , um puta frio , estômago dando nó , cara de poucos amigos. Verifiquei a bike , montei tudo , coloquei a comida , vesti a roupa de borracha , verifiquei as sacolas mais uma vez e seguimos para a largada.

Da transição até a largada que fica ali no Taiko , são 1 km de caminhada, mas pareciam 42 km’s, tudo que não havia ficado nervoso rolou nessa caminhada. Meu Deus , como que pode ficar dessa maneira , não conseguia nem  conversar.

Me despedi da turma e entrei no cercado para os atletas e era uma mistura de emoção , agradecimento , medo , enfim tudo junto e misturado. Logo me juntei com o David e Fuca , foram os 20 minutos mais longos da história , até quando soou a buzina da largada.

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A prova

A largada é aquela gerra , meu deus do céu , uma pancadaria só !!! Também é tanta gente na água que você mal consegue nadar, alias isso foi me dando uma agonia , pois estava nadando muito , mas muito mais devagar que poderia e não tinha como sair daquele bolo de gente, estava cercado por todos os lados e tive que ficar nessa por toda a primeira volta. Só pensava que estava perdendo muito tempo ali e que a praia precisava chegar logo , assim poderia me desvencilhar da multidão e fazer a segunda perna mais livre. E foi o que fiz , tanto que nadei MUITO mais rápido na segunda perna. Mas está bom , na próxima não cometo esse erro de iniciante e me arrumo melhor na largada. Nadei para 1 hora e 15 minutos , mas tranquilamente poderia ter nada para 1 hora e 5 minutos, o mar era uma piscina.

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Vista da largada. Atletas profissionais um pouco a frente

Sai o mais rápido possível da água em direção a transição , mas nessa hora não adiantava muito ficar afobado , o lance era ter calma para não esquecer nada. A tenda da transição parecia uma guerra , afinal como cheguei tarde a grande maioria das pessoas já estavam dentro da tenda se trocando e se preparando para o pedal.

Torcida na área de transição da natação

Torcida na área de transição da natação

Local onde tira a roupa de borracha

Local onde tira a roupa de borracha

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E lá fui eu para os 180 km da bike , já com a cabeça na próxima etapa, mesmo porque não ia adiantar ficar reclamando da natação.

correndo para passar a linha e montar na bike

correndo para passar a linha e montar na bike

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Tudo ocorreu da forma que planejei , primeira volta controlando a velocidade para não cair na besteira de se empolgar e acabar o gás na segunda volta , mil brincadeiras pelo caminho , afinal ultrapassei muita gente e encontrei muita gente conhecida. Fiz a volta dos 90 km’s , encontrei a turma toda torcendo e foi SUPER legal !!! Me deu uma animada boa e toda a energia para me concentrar na segunda volta. Já que sabia que seria mais difícil, normalmente a segunda volta começa a ventar na Ilha o que prejudica a etapa do ciclismo, pois fica muito mais difícil e foi isso que aconteceu !!! Tive que fazer uma parada estratégica para um xixi e pior que fui escolher justo um lugar que haviam fiscais da prova , conclusão tomei uma bronca e fui obrigado a ir no banheiro químico que a prova oferecia no percurso e não é que tinha gente ??? Fiquei esperando e lá perdi um tempo nessa brincadeira, mas antes isso do que tomar uma penalização.

Toda a torcida na volta dos 90

Toda a torcida na volta dos 90

Recarregando as energias

Recarregando as energias

Faltando uns 15 km’s para chegar de volta e finalizar a etapa do pedal já comecei a diminuir o ritmo , achei por bem demorar mais uns 10 minutos e chegar com bastante gás do que chegar perto do limite. Coisa de quem nunca fez e estava com medo da corria !!! No próximo será pau na máquina, porque na corrida dói de qualquer jeito.

Acabei fazendo um tempo previsto , de 5:40 mais ou menos. Detalhe , no meio do caminho meu Garmin deu pau e eu não sabia o tempo , velocidade , nada !!! Foi tudo na raça mesmo e claro perguntando para todo mundo que via , a hora e o km que estávamos , com isso eu fazia uma conta meio torta da comida , etc.

Chegando na transição para corrida

Chegando na transição para corrida

A corrida !!!

Essa era a pior parte , pelo menos para mim , pois toda minha insegurança estava na maratona. Por vários motivos , comecei os treinos de corrida tarde por conta da lesão no glúteo médio e bursa , meu maior treino longo foi de 27 km , minha maior distancia percorrida depois do pedal foram 12 km e para arrematar seria a minha primeira maratona , fácil né ? Entendeu porque resolvi ser mais conservador no pedal ? Adiantou ?  Não sei !!!

Entreguei a bike e corri para me trocar , vestir o tênis , colocar a vaselina e seguir em frente. Confesso que quando entrei na tenda , ao invés de guerra aquilo parecia fim de festa , era neguinho com cara de acabado por todo lado, deu até um arrepio. Mas estava super confiante e logo sai para correr animado. Minha surpresa foi que comecei a corrida tento que segurar meu ritmo, assim não pagaria tão caro na segunda metade da corrida.

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Saindo para correr

Saindo para correr

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Fechei a os primeiros 21 km num ritmo bom, sempre controlando a velocidade , mas comecei a sentir o cansaço e o frio começou a me pegar. Troquei o top por uma camiseta e segui em frente para mais uma volta de 10 km , a mais dura , pelo menos para mim. Foi muito legal ver todo mundo ali torcendo e gritando !!! Quando entra de volta na Av. Búzios é uma super energia , pois além da sua torcida , tem pelo menos 2000 mil torcidas lá que gritam seu nome , estendem a mão e te enchem de alegria. Encontra a Paula ali , Bel , meus pais foi TUDO !!!!

Abrindo a volta dos 21

Abrindo a volta dos 21

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Maior energia possível , parecia que a Paula tinha ligado um gerador em mim

Maior energia possível , parecia que a Paula tinha ligado um gerador em mim

 

O Teko me acompanhou na segunda volta , mas no meio do percurso a coisa complicou e resolvi caminhar nos postos de água. Assim conseguiria aliviar a pressão nos joelhos e músculos da coxa , mas coloquei na minha cabeça que não andaria mais em lugar algum a não ser para me hidratar , comer alguma coisa.

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A torcida  para os últimos 21 km

A torcida para os últimos 21 km

Aqui a coisa estava estava feia já !!! Azedo total !!!

Aqui a coisa estava feia já !!! Azedo total !!! Mas ainda sim o apoio incondicional

Camiseta trocada , entardecer , frio, mas ainda haviam mais 11 ,280 km pela frente e claro o pórtico de chegada. Pedi para o Teko não me acompanhar , ali era eu contra eu mesmo , na raça e no coração. Doía tudo , minhas pernas não obedeciam direito , mas estava a um passo (uns na verdade) de completar meu objetivo e realizar esse sonho!!!

Entrou a noite e segui firme , muito emocionado, um silencio reinava no ar , ninguém se cumprimentava mais , todo mundo de cabeça baixa focado. Comigo não era diferente , na verdade eu chorava muito, passava o mesmo filme na minha cabeça do dia anterior , dois anos de preparação , enfim tudo !!!! Comecei a cair na realidade da prova quando encontro um amigo que me diz , “não perde o foco que falta pouco para você chegar antes das 12 horas” .

Aquilo mexeu muito comigo, afinal minha segunda meta (a primeira era terminar), terminar com menos de 12 horas, mas como eu estava sem relógio , não sabia nada , alias tinha até esquecido disso. E foi quando resolvo fazer um xixi básico no banheiro químico, para minha surpresa fiquei preso , a porta não abria !!!! Fiquei desesperado , pois o tempo estava passando e eu totalmente sem perna , dando chute na porta para tentar arrombar , para piorar a situação que já era desesperadora a cabine  ameaçava tombar a cada chute (imagina a cabine com mais de 11 horas de prova o que não estava), até que consegui UFAAAA.

Segui direto , sem caminhada , sem nada somente com a visão da chegada na minha mente. CARALHO que emoção !!! Entrar na Av. Búzios com todo mundo te cumprimentando , dando parabéns foi sensacional.

Entrei naquele corredor gritando para as arquibancadas sem ver ninguém , mas com uma sensação de um verdadeiro homem de ferro.

E passei com 11:45 !!!!

Valeu cado minuto , cada treino , todo sofrimento !!! Valeu muito a pena

Só tenho a agradecer você que leu não só esse relato , mas como outros ou que participou e torceu nessa minha jornada.

Quando comecei este blog , comecei com o intuito de descrever minha vida de treinos e perrengues até este momento , o da medalha no peito.

Agora ela está comigo , mas o blog continua , pois agora os objetivos são outros, mas essa é uma outra história para um outro post 😉

Valeu !!! E vamo que vamo

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Esse abraço valeu todo o esforço do mundo

Esse abraço valeu todo o esforço do mundo

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E o Pileggi que foi domingo de manhã só para prova , tem coisas na vida da gente que não tem preço !!!

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Contagem regressiva ……. e muitas lições !!!

 

É minha gente , faltam menos de 20 dias !!!!

Confesso que o mês de abril foi insano !!! Meu Deus , as semanas passavam e só piorava, o pior era ouvir dos amigos mais experientes “calma, o pior já passou ” ou ainda assim “calma , já já vem o polimento e é só alegria”.

Como assim o pior já passou ? Mas francamente , foram duros , muitas horas , grandes esforços , mas sim , passou rápido D+.

Essa semana pela primeira vez em todos esses meses senti o cansaço acumulado e para dar um tempero aparece uma dor de garganta maraaaavilhosa. Segunda feira último longo de corrida bem arrastado , terça um spinning sofrido , mas seguimos em frente.

Acho que agora não tem muito o que ser feito , foco no alongamento , alguns treinos específicos de corrida , já que esse dos três esportes é o que mais me deu trabalho por conta da lesão e da demora para começar os treinos específicos, mas fora isso agora é realmente é a fase de diminuir os volumes e intensidades.

Durante este longo processo de privações , dedicação , investimentos,conheci muita gente boa , com o mesmo sonho (ou bem parecido) , aprendi muita coisa sobre mim e meu corpo. E isso é algo que carregarei comigo para sempre.

Aprendi que a máquina aqui com quase 4.0 tem muita lenha lenha para queimar, que ela sempre pode dar um pouco mais, depende da minha cabeça e claro do preparo.

Comecei a trocar muito mais experiencias de vida com os outros e descubro cada vez mais pessoas que acreditam em mim e nos meus sonhos e vai do Iron a  muitos outros.

Redefini completamente , mas juro , totalmente o significado da palavra desistir. Acho que essa foi e está sendo um dos maiores aprendizados de vida. Não desistir de algo pq parece ser algo impossível ou monstruoso é algo que não existe mais na minha vida , seja o que for da para fazer.Acredita no seu sonho e segue firme em frente que vc chega lá, mas lembre-se que não vai ser fácil não !!!!

Outra coisa que tenho feito cada vez mais e que muitas vezes era esquecido é perceber e enaltecer cada conquista. Tenho encarado o fato com uma nova perspectiva, o conquistar algo, isso tem sido bastante importante. Comemorar as conquistas diárias tem sido importante, por menor que elas sejam , são conquistas e sim vale a pena comemorar.

Fiquei extremamente feliz e tenho certeza que será um enorme diferencial levar as pessoas especiais  comigo para compartilhar este sonho , será uma recarga de energia a cada volta ou a cada momento que os ver.

Você conhece as vozes da caverna do Dragão ? Não ? Duvido !!!! Pois bem elas existem , são as vozes que te minam e que te fazem a todo custo desistir ou desacreditar em vc. Já tenho trabalhado isso a um tempo , mas dia 25 isso será fundamental, focar no pensamento fixo do que me trouxe até aqui e o que passei para estar aqui , PRINCIPALMENTE quando a vontade acabar , a exaustão bater a porta e as vozes da caverna gritarem na minha cabeça.

Outra lição que tem sido bastante importante é fechar os olhos e me ver atravessando o pórtico de chegada , viver esse momento na minha cabeça, pensar em todo o processo só me faz querer realizar ainda mais.

E por fim , mas não menos importante é não cansar de agradecer a tudo e todos por ser uma pessoa abençoada e poder seguir em frente em minha jornada.

Vamo que vamo que está quase chegando

 

 

 

 

 

 

Senta , pega um Whisky que la vem história …… 2013 chega ao fim.

Mais um ano se passou e que ano hein, ano em que esse blog cresceu com cada vez mais gente acompanhando, onde divido quase tudo da minha vida, meus pensamentos e o mais legal de tudo, é saber que alguém do outro é impactado com isso, mas de uma maneira boa!!! Tive a oportunidade esse ano de conhecer algumas pessoas que estão do outro lado do texto, algumas só por troca de e-mails, outras pessoalmente, outras em cima da bike, mas independente do jeito a interação foi e é sensacional. Com certeza se intensificará em 2014.

O ápice disso foi o presente que recebi ontem, de uma pessoa anônima que estava por trás da tela e que hoje, ainda bem que está desse lado de cá, sério, me vi numa situação de alegria, misturado com prazer, com admiração, com carinho, cumplicidade que há muito tempo não sentia.  Na verdade acho que a melhor palavra para descrever é INCRÍVEL!!!!

E a vocês que me aguentam, torcem e que também tem seus sonhos o meu muito obrigado por fazerem parte da minha vida e o desejo de boas festas, ano que vem tem bastante coisa para dividirmos e sempre será uma via de duas mãos. Meu muito obrigado por tudo.

O ano de 2013 foi no mínimo diferente, para ser bonzinho e não ficar de muito mimimi, ano de dedicação, frustrações, lesão, separação, novas amizades, recomeço e vitória. Às vezes fico me perguntando como tudo isso pode acontecer em apenas 12 meses, em tão pouco tempo ocorreram tantas coisas.  O projeto de vida Ironman e tudo que envolveu isso foram umas das experiências mais intensas que já vivi, não é só ir lá e treinar, muita coisa muda na sua vida, na verdade muda na inscrição, nos meses que antecedem (o ciclo) só se intensificam. Isso vai muito de cada um, eu acredito, cada um encara de uma forma o desafio, a prova,eu encaro como um estilo de vida. O acidente um mês antes e da maneira que ocorreu, foi uma grande provação e que venci.

Depois disso tudo ficou meio sem sentido, na época, ainda casado, resolvi viver o sonho da minha ex-mulher, apoia-la, Hawaii, triatlo, com um casal de amigos (nota mil), ao mesmo tempo iniciava-se o processo de recuperação do ombro, afinal aquilo era apenas mais uma dificuldade e que não iria me deter. Defini a volta, 70.3 de Miami, mais para final do ano, assim daria tempo para me preparar. Mas claro que não seria tão simples assim né?

Nesse processo todo, vem a separação, mudanças no cargo/trabalho, sessões intermináveis de fisioterapia, volta as piscinas e aos treinos, por fim duas semanas antes da prova , mais um desafio, a lesão no quadril e glúteo. PQP, minha cabeça foi para o espaço!!!! Como era possível aquilo estar acontecendo, será que mais uma vez eu viveria aquela frustração?  Tomei a decisão de seguir em frente, com ou sem dor, independente da consequência. Fui lá, vi e venci!!! E que sensação de vitória inacreditável, confesso que de dor também, não foi fácil, mas no fim deu certo.

Hoje continuo no processo de recuperação da lesão, mas um pouco mais além, reaprendendo a correr, com um trabalho de reensinar o corpo a forma correta, pois se não sempre voltarei a me machucar.

Mas mencionei as palavras, recomeço, vitória, isso tem muito a ver com esses últimos 3 meses, uma característica minha é sempre procurar olhar o lado bom das coisas e porque não da vida? Tudo o que aconteceu só me fortaleceu, me vez ver e realizar que problemas são feitos para nos fortalecer, claro que o processo é uma merda, mas é tão bom quando você percebe que passou!!!  Isso sim é uma vitória, com direito a uma bela medalha no peito. Alias o que é a medalha em uma prova dessas que faço?? Se não um símbolo de conquista, de mérito por todo o esforço e comprometimento que tive e que venci ao passar o pórtico. Ao receber o DVD ontem (presente mencionado início) entendo, sinto, realizo que só segue em frente quem para de olhar para trás, e é bem isso mesmo!!! Mas aprendi muito com esse ano e tudo que vivi nele, me mostrou o como posso ser forte e seguir em frente atrás dos meus sonhos.

Quando falo de recomeço é porque esses últimos 3 meses vem sendo a fundação da reconstrução/recomeço, dos próximos tijolos que colocarei e assim seguindo em frente.

Repeti esses dias algumas vezes isso, que agente não escolhe quem passa na nossa vida, mas agente pode escolher quem queremos que fique, né? Eu gostaria muito que vcs fiquem e que me acompanhem nessa jornada de vida. No meu dia a dia, também, existem as pessoas que quero muito que fiquem, mas essas também precisam querer,  😉

2014 é ano de AÇÃO, ano de correr o Ironman Florianópolis (25 de maio as 7:00 am), ano de muito treino, dedicação e principalmente foco e com isso ser FELIZ ,  pretendo dividir aqui com vocês esse novo caminho e os tijolos que colocarei aos pouco na base até maio.

Por fim, trago um dos vídeos que uso para me motivar e que retratar exatamente o que serão esses próximos 5 meses, é rapidinho , vale assistir.

 

 

 

Vamo que vamo

Um excelente 2014 a todos vocês

Incrível , vale a pena assistir !!!

Salve save galera tudo bem ?

Ia fazer um post semana que vem contando da primeira semana das atividades , fisio, etc, mas hoje vi um vídeo que foi um injeção de ânimo , força e que faço questão de divulgar aqui.

Convido vocês a assistirem o vídeo do Ironman 2013 que mostra muito bem o clima da prova , torcida e diferente de muitos, mostra bastante os amadores.

Vale a pena assistir , são apenas 8 minutos , Enjoy !!!

 

Carnaval no asfalto

Um universo novo tem se mostrando, a cada mês ou dia  situações inéditas acontecem.

Dessa vez foi durante o carnaval , não foi diferente da imagem acima , treino e mais treino. Mas manter a disciplina é importante.

Vi pelo facebook a galera bombando no carnaval , mas confesso que nada me deixou nem perto de ter vontade de estar em algum desses lugares. O que realmente me deixou de “bola mucha” foi o fato da Flo estar na Europa, de ter sido nosso aniversário de casamento e claro de estarmos longe um do outro. Mas ao mesmo tempo em que ela está na Europa têm treinado firme por lá, o que me deixa bastante feliz e mostra que a disciplina está nos dois continentes rsrsrs.

O Carnaval:

Sábado de Carnaval na USP  me surpreendeu , tinha bastante gente , nem parecia Carnaval, o pessoal estava firme. O treino foi muito bom , cumpri o planejado , 60 km leve e 5 Km de corrida, mesmo tendo começado mais forte com o Alê Ferrari, Bruno e David, logo voltei minha cabeça para a planilha que pedia um pedal leve.  Com certeza uma das coisas que  preciso evoluir é a corrida depois do pedal !!! As pernas ficam bem pesadas e não consigo diminuir o pace, mas fiquei bastante satisfeito, pois mantive minha média sem forçar.

Domingo acompanhei o Fábio Brandão e o Adriano na estrada e cruzamos vários ciclistas. Não importo nenhum pouco em fazer a escolta , mas deu uma vontade de estar pedalando …. ummmmm …….depois como ninguém é de ferro passamos o dia na piscina do sítio do Fábio com sua família , Bruno e Marcela , que alias diga-se de passagem foi excelente!!! Tratamento digno de rei !!! A Adriana , esposa do Fábio sempre uma simpatia. Nota 10

E na segunda , acredite vc , em plena segunda de carnaval fui na academia correr e nadar , para minha surpresa tinha bastante gente malhando!!!! Achei que estaria sozinho naquele lugar e olha que é grande hein!!!

Entrei na água logo após o treino de corrida na esteira e depois de um rápido aquecimento nadei direto 750 metros (distância da prova do dia 11/3) só para trabalhar o psicológico e marcar meu tempo. Resultado foi de 16 minutos e com certeza vai dar para nadar melhor em Santos, mesmo sem a roupa de borracha.

Terça não foi diferente fomos eu , Bruno e Adriano para estrada velha de Santos em Riacho Grande para 80 Km de pedal. E que vento !!!! PQP

Fazia tempo que não me esforçava tanto , e lá o pedal é bem duro , já que tem bastante subida e com aquele vento todo foi triste !!!!  Terminei os 80 Km com a média mais baixa que buscava , mas com o vento tudo mudou e estou bastante satisfeito com o que consegui.

E para fechar o Carnaval hoje na USP pedal leve de 1,20 Hrs ,  completamente sozinho naquele lugar , confesso que de madrugada e quando não aparece ninguém durante um tempo (nem carro , nem mesmo ônibus) é meio assustador , mas Vamo que Vamo!!! A noite ainda tem piscina.

Mas o que fica mesmo são as mudanças que nossas escolhas nos trazem  e essa foi a minha escolha para esse Carnaval. Além, claro de uma sensação maravilhosa de dever cumprido.

Joy from training !!!! É isso ai !!!!